<джерело type=”image/webp” srcSet=”https://img.huffingtonpost.com/asset/5cc1e79c2400003200e4da8b.jpeg?cache=q3LkpXQYWG&ops=scalefit_720_noupscale&format=webp”/>
JGI/Том Гриль через Getty Images
Багато пар впадають у періоди безстатевості протягом шлюбу. Насправді, психолог і секс-терапевт Шеннон Чавес сказав HuffPost, що це «частіше, ніж ні» для пар, щоб відчувати сухий період. І все ж безстатеві шлюби все ще вважаються темою табу.
З часом подружжя може почати відчувати себе більше сусідами по кімнаті, ніж сексуальними партнерами. І це може стати циклом, у якому відсутність сексу породжує ще більше безстатевості та робить думку про це більш незручною або страшною.
<стор.>Якщо ви застрягли в сексуальній колії або думаєте, що можете одружитися без статі, знайте, що ви не самотні. Ми попросили секс-терапевтів поділитися поширеними причинами безстатевих шлюбів, щоб ви знали, на що слід звернути увагу у власних стосунках.
1. Ви не можете говорити про секс
У стосунках спілкування є ключовим, особливо коли йдеться про більш інтимні питання, як-от секс. Розмова про свої фантазії, бажання та невпевненість вимагає вразливості, що може бути незручним для деяких людей. Але нехай це не завадить вам вести ці важливі розмови: чим більше ви будете відкритими, тим легшими будуть ці розмови.
«Пари, які не говорять про секс, у кінцевому підсумку віддаляються один від одного і втрачають зв’язок із тим, що вони хочуть і потребують у своїх сексуальних стосунках», — сказав Чавес. «Вони не залучаються та не розвиваються разом із змінами у своїй сексуальності, і можуть не мати зв’язку один з одним та своїми власними сексуальними інтересами».
2. Ви перебуваєте під сильним стресом
Коли ви переживаєте стрес, секс може бути останньою справою, про яку ви думаєте. Ви зайняті турботою про сумарну заборгованість за студентську позику або турботою про дітей — а не стати зайняті. Хронічний стрес може призвести до підвищення рівня гормону кортизолу в організмі, що може вплинути на ваш статевий потяг.
«Незалежно від того, чи йдеться про дітей, роботу чи фінанси, стрес може зіграти величезну роль у зниженні статевого потягу, бажання займатися сексом, енергії, яка потрібна для сексу, і часу, який ми маємо для сексу», — сказав Джессі Кан. , сексотерапевт і директор Gender & Sexuality Therapy Collective.
Надмірний стрес або втома можуть зробити секс більш схожим на те, що ви повинні зробити, а не на задоволення», додав Чавес.
У ці напружені або важкі часи подумайте про те, щоб запланувати секс замість того, щоб чекати, поки підійде настрій.
«Іноді секс потрібно планувати», — сказав Кан. «Це може вимагати від нас відмовитися від хибного наративу про те, що секс має бути спонтанним».
3. У вас невідповідне лібідо
Це нормально, коли статевий потяг пари коливається протягом стосунків, тобто ви та ваш партнер не завжди можете бути (або колись бути) на однаковій сексуальній сторінці. Але якщо ви можете відкрито поговорити про різні рівні своїх бажань і досягти компромісу, який вам підходить, невідповідність лібідо не повинна становити серйозної проблеми.
Однак, якщо не впоратися з нею, може виникнути напруженість і змінитися періодами безстатевої відсутності. Часто партнер із вищим лібідо почувається відкинутим, коли його просування відмовляють, і він або вона може зрештою припинити ініціативу. Партнер із нижчим лібідо може відчувати себе обтяженим усіма проханнями або відчувати себе неадекватним, оскільки вважає, що не може задовольнити потреби свого партнера.
«Іноді [неспівпадаючим статевим потягом] вдається керувати, і це працює для всіх. І іноді цим не керують», – сказав Кан. «Коли проблема залишається некерованою — і я не маю на увазі «вирішена», не всі проблеми потрібно або можна вирішити — ми починаємо повністю уникати розмови, а потім також уникаємо діяльності. ”
4. Ви маєте справу з проблемами психічного здоров’я
Стан фізичного здоров’я може вплинути на статевий потяг або здатність людини займатися сексом, але також можуть впливати проблеми психічного здоров’я, такі як депресія, тривога, минула сексуальна травма та інші. Деякі ліки також можуть спричинити сексуальну дисфункцію.
«Ці занепокоєння можуть вплинути на бажання та потребу в спілкуванні», — сказав Чавес. «Інші включають низьку самооцінку та проблеми із зображенням тіла. Якщо ви маєте справу з цими занепокоєннями, це може послабити бажання і вашу готовність до сексуальних стосунків із партнером».
5. Ваші стосунки потрапили в неприємний момент
Аден Санчес через Getty Images Проблеми зі стосунками, навіть ті, які не не обов’язково пов’язаний із сексом, може потрапити спосіб вашого сексуального зв’язку.Коли ви з вашим партнером багато сперечаєтеся, оговтуєтеся від зради або просто відчуваєте відчуженість один від одного, ці проблеми можуть перекинутися в спальню.
«Проблеми у стосунках можуть призвести до гніву, образи, розчарування, образи чи зради та призвести до відсутності бажання», — сказав Чавес. «Деякі з цих проблем ніколи не вирішуються, або коли вони вирішуються, це призводить до відчуття відчуженості або ще більшого болю».
Сексотерапевт Грейсі Ландес сказала, що хоча деякі пари можуть займатися сексом, коли вони злі один на одного, багато хто не може.
«Затяжні образи та невирішені суперечки руйнують загалом хороший сексуальний зв’язок», — сказала вона.
< h3>6. Ви критикуєте одне одного
За словами дослідника стосунків Джона Готтмана, критика є одним із головних факторів розлучення. Зауважте, що критика – це інше, ніж дати пораду вашій половинці чи висловити скаргу в зважений, конструктивний спосіб. Сексотерапевт Стівен Снайдер сказав, що образливі зауваження можуть здатися нападом і спричинити розлад у спальні.
«Стосунки процвітають завдяки прийняттю», — сказав Снайдер, автор книги «Love Worth Making». «Особливо сексуальні стосунки, оскільки ваше сексуальне «я» є відносно незрілим і його легко поранити. Критикувати свого партнера або відчувати критику з його боку — криптоніт для ваших сексуальних стосунків. Уникайте цього будь-якою ціною».
7. У вас є нереалістичні очікування щодо сексу
Іноді секс — це чудова тілесна пригода, сповнена оргазму; іноді це просто якось мех. Очікувати, що будь-який сексуальний досвід вразить вас, означає розчарування, яке може утримати вас навіть від спроби.
«Нереалістичні очікування щодо сексу можуть посилити тиск і зосередитися на сексі», — сказав Чавес. «Стає менше про зв’язок і інтимний час разом, а більше про цілі продуктивності, пов’язані з сексом. Це призводить до низького бажання та уникнення сексуальних стосунків».
8. У вас є занепокоєння щодо продуктивності, пов’язане із сексом
Страхи щодо неможливості виступати (досягти або підтримувати ерекцію, досягти або отримати оргазм) можуть викликати стільки тривоги, що призведе до сексу, що деяким парам стає легше просто відмовитися від рушника. Помилкове мислення таке: якщо я не спробую, то я не зможу зазнати невдачі.
«Хоча думати та говорити про сексуальну тривогу та проблеми сексуального функціонування може бути важко та сповнено великої кількості сорому, є багато способів орієнтуватися в обох і продовжувати займайтеся сексом”, – сказав Кан. «Мовчання живить сором, а сором живить тривогу».
9. Ви боїтеся спробувати (або пропонувати) способи оживити ситуацію
Згідно з Ландесом, «страх розгойдати човен» іноді може призвести до мертвої спальні. Один із партнерів може запропонувати змінити ситуацію, щоб вирватися з колії (BDSM, будь-хто?). Але вони нічого не кажуть, бо хвилюються, як відреагує їхня дружина.
«Іноді в тривалих стосунках люди потрапляють у безвихідь і не хочуть пропонувати чи пробувати щось нове, бо бояться, що це не сподобається іншій людині, будуть засмучуватися або дистанціюватися”, – сказав Ландес. «Страх перед ризиком висмоктує енергію сексуального партнерства».
10. Ви набридли одне одному
На початку стосунків секс є новим, тому він виглядає гарячим і захоплюючим. Однак з часом пари можуть звикнути до однакового розпорядку дня, що може призвести до сексуального нездужання. Але знайте, що ваша сексуальність (і вашого партнера) постійно розвивається, і завжди є нові речі, які можна спробувати відкрити, сказав Кан.
