Ми через Getty ImagesЧи ходите ви на спортивні події в прямому ефірі? Відвідуєте шкільні концерти? Платите уваги.
Легко сприймати свій слух і здоров’я вуха як належне. Але реальність така, що багато, здавалося б, нешкідливої поведінки можуть завдати незворотної шкоди.
Що ускладнює ситуацію, негативний вплив цих дій може проявитися роками. На щастя, є способи зберегти свої вуха здоровими з віком.
HuffPost попросив лікарів, які спеціалізуються в цій галузі, поділитися речами, які вони ніколи не роблять заради здоров’я свого вуха. Читайте далі про поведінку, якої вони уникають.
Вони не виходять з дому без беруш.
«Я ніколи не виходжу з дому без пари вушних затичок у моїй сумочці», доктор Маура Козетті, директор Про це HuffPost повідомили в Інституті вух Нью-Йоркської лікарні очей і вух на горі Синай. «Хоча легше пам’ятати про засоби захисту вух, збираючись на щось на зразок концерту в приміщенні, є багато ситуацій, у яких ми несподівано піддаємося гучному та потенційно шкідливому шуму».
<стор.>Вона підкреслила, що втрата слуху, спричинена шумом, є дуже поширеною, і її неможливо повернути назад. Ось чому профілактика є ключем до збереження здоров’я слуху та довголіття.
«Незалежно від того, чи йде мова про відвідування концерту чи спортивного заходу, роботу з важкою технікою чи стрільбу з вогнепальної зброї, я завжди рекомендую використовувати засоби захисту слуху», — сказав доктор Кенні Лін, ЛОР-отоларинголог Х’юстонської методистської лікарні. «Захист наших вух від впливу гучного шуму є найважливішим фактором, який можна змінити, щоб захистити наш слух від втрати слуху, спричиненої шумом. Я зберігаю беруші для концертів у бардачку свого автомобіля, щоб вони були легко доступні, коли я опиняюся на заході, який може бути незручно гучним».
Вони не літають у заторах, не беручи запобіжні заходи.сильний>
«Я б ніколи не полетів, якби у мене був закладений ніс, не використовуючи протинабряковий засіб або спеціальні вушні пробки для подорожей літаком», — сказав доктор Бредлі Б. Блок, отоларинголог і ведучий подкасту «Посібник лікаря з лікування». «Політ із закладеним носом може ускладнити вирівнювання або «лопання» вух, тому коли літак знижується, це може бути дуже болісним і призвести до рідини у вусі або розриву барабанної перетинки».
Справді, політ із затором може посилити симптоми «літакового вуха», оскільки частини вухо не працює добре. Тому, якщо ви не можете уникнути польоту, обов’язково використовуйте протинабряковий засіб, щоб покращити функцію носа. Просто переконайтеся, що ви приймаєте правильну дозу, щоб ви були захищені протягом усього польоту.
Block також порадив придбати беруші для подорожей, які мають фільтри, які обмежують кількість повітря, що проходить через ваші вуха, щоб дати їм більше часу, щоб адаптуватися до змін тиску.
<сильний>Вони не ігнорують слух втрата.сильний>
Отоларинголог доктор Срікант Черукурі сказав, що ніколи не ігнорував би втрату слуху. Хоча раптові зміни слуху можуть свідчити про іншу проблему, втрату слуху, яка відбувається поступово з часом, також слід розглянути.
«Численні дослідження пов’язують неліковану втрату слуху з вищим ризиком депресії, тривоги, соціальної ізоляції та підвищеним ризиком падінь», — сказав Черукурі.
Він також вказав на дослідження Джона Хопкінса, яке показало, що деменція на 61% частіше зустрічається у тих, хто страждає втратою слуху, і що використання слухових апаратів призвів до на 32% нижча поширеність деменції.
Вони не чистять вуха.
«Я б ніколи не почистив вуха», — сказав Блок. «Вуха самоочищаються. Тіло має систему для утворення воску та виштовхування його, і віск зазвичай не накопичується, якщо його залишити. Призначення воску – захистити вуха від води, тому його видалення зробить вуха вразливими до пошкодження водою. ваше вухо може призвести до хворобливої інфекції, яка називається зовнішнім отитом, або вухом плавця.
«Видалення воску також може спричинити сухість вух, лущення та свербіж», — сказав Блок. «Чищення вух також може проштовхнути сірку, подряпати канал або пошкодити барабанну перетинку».
Якщо вас турбує надмірне накопичення сірки у вусі або раптовий слух втрати, проконсультуйтеся з лікарем, який перевірить ваші вуха на наявність будь-яких проблем і допоможе їх усунути. І пам’ятайте: ніколи не засовуйте Q-tip у вухо.
Тетяна Максимова через Getty ImagesEar фахівці закликають уважно ставитися до гучності навушників .Вони не слухають гучну музику та подкасти через навушники.
«Персональні пристрої для прослуховування створюють проблеми, про які ми знали десятиліттями, відколи вперше з’явився Sony Walkman», — сказав доктор Роберт Саталофф, професор і завідувач кафедри отоларингології та хірургії шиї в Університетському коледжі Дрекселя. Медицина.
«Деякі з нових пристроїв мають обмежувачі звуку, тому вони не можуть пошкодити наші вуха. Однак, якщо ви слухаєте через навушники, і музика достатньо гучна, щоб людина поруч з вами знала, що ви слухаєте, це потенційно небезпечно».
Блок сказав він все ще використовує навушники, але так само закликає бути обережними.
«Однією з переваг сучасних навушників і вкладишів є те, що вони блокують навколишні звуки, тому нам не потрібно слухати дуже голосно», — сказав Блок. «Однак, оскільки ці маленькі пристрої містять потужні динаміки, я б ніколи не слухав навушники чи вкладиші на повній гучності».
<сильний>Вони не використовують неадекватні засоби захисту вух.
«Уникайте використання неадекватних захист слуху від очікуваного впливу шуму», – сказав Саталов. «Навушники мають рейтинг шумозаглушення, або NRR. Ви хочете, щоб звук, який досягає ваших барабанних перетинок, був менше 85 [децибел], тому, якщо ви збираєтеся протягом тривалого часу піддаватися впливу звуку понад 90 або 95 [децибел], тоді вам слід носити навушники. .”
Він рекомендував завантажити програми вимірювання рівня шуму, щоб виміряти рівень шуму, щоб визначити, який засоби захисту вух, які вам можуть знадобитися.
«Програми на мобільних телефонах не такі точні, як професійні вимірювачі звукового тиску, але вони близькі», — сказав Саталофф. «І якщо ви завантажите два чи три з них, ви зможете отримати приблизне уявлення про звук».
Вони не приймають ототоксичний препарат, якщо є альтернативні варіанти.
«По можливості уникайте прийому препаратів, навіть прописаних, які є ототоксичними, тобто можуть пошкодити вуха», — сказав Саталов. «Більшість препаратів, які це роблять, спричиняють постійну втрату слуху, від якої люди не можуть одужати».
