Можливо, ви нещодавно почали зустрічатися з новим партнером і намагаєтеся придумати чудові способи створити атмосферу для чудового сексу. Або, можливо, ви були зі своїм партнером так довго, що сподіваєтеся освіжити знання про те, як створити більш чуттєвий настрій у спальні. У будь-якому випадку, є список справ, перш ніж лягти до простирадла.
Якщо ви хочете бути справді готовими до інтимної близькості, вважайте це єдиним контрольним списком. Нижче наведено поради експертів, що робити перед сексом.
<сильний>1. Натякніть на секс задовго до того, як ви його зробите.
Хоча спонтанність часто вихваляють, створення певної сексуальної напруги задовго до того, як ви потрапите в спальню, може зробити для більш захоплюючої зустрічі. Години очікування окупляться.
«Дайте вашому партнеру тривалий поцілунок вранці, кокетливе смс протягом дня або натякаюче підморгніть, коли він заходить у двері», — сказала Сара Хантер Мюррей, дослідник сексу та терапевт стосунків. «Щось, що вказує на те, що секс цілком може бути на горизонті, але дає час вашій уяві поблукати та вашому тілу розігрітися».
<сильний>2. Майте напоготові презервативи.
Безпечний секс, очевидно, важливий, який для деяких може включати захист. Чоловікам варто підготувати презервативи до того, як ви зайняті, щоб добре підготуватися, сказала Санні Роджерс, клінічний сексолог і сертифікований секс-коуч. «І знайте, як правильно надіти презерватив на пеніс партнера», — сказала вона. «Я завжди рекомендую купувати презервативи великого розміру, оскільки між звичайним і великим розміром є незначна різниця».
<сильний>3. Зберігайте мастило біля ліжка.
Роджерс назвав лубрикант «ще одним необхідним місцем біля ліжка», яке має бути в межах досяжності. Вона порекомендувала спробувати «гарні диспенсери біля ліжка, які підігрівають мастило та мають можливість дозування без рук, щоб не було возитися з пляшками», які могли б вивести вас із моменту.
<сильний>4. Враховуйте деталі.
Продумані штрихи до вашого середовища створюють настрій. Можливо, це улюблений список відтворення, тьмяне освітлення, свічки чи аромати, усе це може покращити враження, сказав Роджерс.
5. Стимулюйте свій мозок.
Особливо для жінок секс починається в голові. «Мозок є більш потужним статевим органом, ніж геніталії, тому що саме з нього виникає сексуальний потяг, тому читання еротики або візуальне уявлення про сексуальні ігри творять чудеса, щоб посилити почуття під час підготовки до сексу», — сказав Роджерс.
<стор.>Ви можете насолоджуватися сеансами уяви протягом дня в години перед сексом ― і не забувайте про прелюдію, коли ви нарешті разом.
<сильний>6. Складіть список справ, а потім відкладіть його.
Ви отримуватимете набагато менше задоволення від сексу, якщо будете думати про все, що вам потрібно зробити. Якщо ваш розум постійно блукає до таких думок, як: «Нам потрібно більше молока» або «Мені потрібно перенести візит до стоматолога на четвер», то вам потрібна стратегія, щоб залишатися в даному моменті.
«Ці повсякденні речі можуть стати на заваді можливості зосередитися на насолоді від сексу», — сказав Мюррей. «Тож якщо ви відчуваєте, що перед вами накопичуються речі, складіть список того, що потрібно зробити, а потім відкладіть цей список, щоб ви могли просто зосередитися на насолоді сексом протягом кількох хвилин». Список буде там за годину.
<сильний>7. Зробіть одну річ, яка змусить вас почуватися сексуальніше.
Почуття сексуальності та бажаності для нашого партнера є ключовим компонентом, який сприяє сексуальній насолоді, сказав Мюррей. «Тож перед сексом зробіть те, що зробить вас трохи сексуальнішими та впевненішими», — запропонувала вона. Можливо, це прийняти душ, одягнути нижню білизну, в якій почуваєшся впевнено, або послухати чуттєву пісню. «Щось, що змушує вас відчувати себе більш привабливим, поставить вас у більш сексуальний простір».
<сильний>8. Зробіть кілька глибоких вдихів.сильний>
«Ми бачимо більше доказів того, що уважність може допомогти збільшити нашу увагу та зосередитися на приємних сексуальних відчуттях, що, звісно, призводить до кращого та більшого задоволення від сексу», – сказав Мюррей.
Навіть якщо ви не медитуєте, ви можете легко відокремити свій сексуальний досвід від щоденної рутини. «Перш ніж перейти від напруженого життя до сексуального середовища, знайдіть хвилинку, щоб кілька разів глибоко вдихнути та видихнути», — сказала вона. «Це допоможе вам розслабитися і отримати більше простору дзен для сексу».
<сильний>9. Почніть повільно.сильний>
Одна важлива річ, про яку слід пам’ятати? Більшості жінок потрібно близько 20 хвилин, щоб їхнє тіло повністю підготувалося до проникаючий секс. «Це означає, що час, щоб насолодитися прелюдією, може дуже допомогти обом партнерам отримати неймовірно приємний сексуальний досвід», — сказав Роджерс. «Роздягати один одного шматок за шматочком — цілувати один одного по дорозі — це чудовий спосіб пізнати тіло свого партнера та створити чуттєвий тон».
