Getty Images
Вірусний хак для очищення волосся може принести більше шкоди, ніж користі.
Тренування волосся — це трюк для досягнення довготривалого чистого волосся, який став популярним у TikTok: #hairtrainingtips досягло 260,3 мільйона публікацій, а #traininghair — 280,2 мільйона публікацій і продовжує рости. Багато шанувальників цієї техніки клянуться, що можуть обходитися тижнями або навіть місяцями без миття голови — обіцянка, яка особливо спокуслива для власників жирного волосся. Але чи справді це приносить результати, і чи ця тенденція завдає більше шкоди, ніж користі?
Що таке низька оцінка тренування волосся?
Тренування волосся — це практика поступового подовження часу між миттям волосся, щоб навчити шкіру голови виробляти менше жиру, що має на меті зробити ваше волосся виглядає та відчувається чистішим протягом довших періодів між праннями. Головна перевага, як стверджують прихильники цього тренду, полягає в тому, щоб мати можливість кондиціонувати своє волосся відповідно до ідеального графіка миття.
Чи реально тренувати волосся?
За словами професіоналів, відповідь – ні. «Хоча ця концепція звучить привабливо, наука її просто не підтримує», — сказала хірург із пересадки волосся та дерматолог д-р Ханна Копельман. «Якщо ви не миєте [ваше волосся] регулярно, ви насправді дозволяєте шкірному салу, поту та забрудненням накопичуватися на шкірі голови». Це може призвести до більшого випадання волосся або інших проблем зі шкірою голови, зазначила вона.
Надмір жиру та сміття на шкірі голови також може призвести до себорейного дерматиту, поширеного захворювання шкіри, яке викликає лупу, запалення та лускаті плями, зазначає сертифікований косметичний дерматолог доктор Мішель Грін. «Чисання може призвести до втрати волосся через пошкодження волосяних фолікулів», — сказала вона.
Сальні залози, розташовані по шкірі голови, відповідають за вироблення шкірного сала, натуральної олії, яка зволожує та захищає шкіру голови та волосся від висихання.
«Шкірне сало — це насправді добре — до певної міри», — пояснив Копельман. «Коли є надлишок шкірного сала, це може призвести до закупорки пор, появи лупи та навіть сприяти витонченню волосся». Хоча ваш генетичний склад відіграє важливу роль у визначенні жирності або сухості вашої шкіри голови від природи, існує ціла суміш інших факторів. Гормональні зміни, рівень стресу, дієта та навіть навколишнє середовище можуть спричинити швидше накопичення жиру на шкірі голови в одних, ніж у інших. «Якщо ви живете у вологому кліматі або переживаєте стресовий період, ви можете помітити, що ваша шкіра голови стає жирнішою швидше», — пояснив Копельман.
Оскільки вироблення шкірного сала є природним процесом, який значною мірою обумовлений генетикою та гормонами, частота миття голови фактично не впливає на кількість виробленого шкірного сала. «Насправді тренування волосся не змінює функцію ваших сальних залоз», — сказав Копельман.
Як часто потрібно мити голову ? сильний>
«Коли справа доходить до того, як часто ви повинні мити голову, немає однозначної відповіді», — сказав Грін. «Усе залежить від розуміння вашого унікального типу волосся та стану шкіри голови».
Як правило, у власників кучерявого, жорсткого або сухого волосся час між миттям може бути довшим, ніж у власників тонкого, тонкого або жирного волосся. Однак є ознаки того, що настав час митися, як-от волосся, яке виглядає жирним і важким або млявим, або якщо ви помітили лупу чи запах, викликаний бактеріями чи грибком, що ростуть на шкірі голови.
Сертифікований трихолог Шаб Каспара також зазначає, що інші ознаки включають коріння, які виглядають шматковими, а не м’якими та текучими. «Якщо ваша шкіра голови болить після кількох днів немиття або навіть хоч трохи свербить, необхідно вимити волосся», — сказав Каспара.
Ось як подовжити час між праннями.сильний>
Якщо ви бажаєте подовжити час між праннями на день-два, Копельман рекомендує вам кілька перевірених і надійних методів.
Гуа-ша для шкіри голови, яка використовує плоский інструмент для обережного зішкрібання шкіри голови, сприяє лімфодренажу та допомагає видалити шкірне сало та забруднення. Сухе розчісування щіткою з натуральної щетини також творить чудеса, м’яко відлущуючи шкіру голови, видаляючи надлишки шкірного сала та сміття, які можуть закупорювати пори, одночасно покращуючи кровообіг для здоровішого росту волосся. Роблячи це перед миттям голови, ви допомагаєте позбутися будь-якого сміття та шкірного сала, що робить ваш шампунь набагато ефективнішим, сказав Копельман. «Для більшості людей достатньо використовувати ці методи один-два рази на тиждень. Важливо не переборщити, оскільки надмірне відлущування може дратувати шкіру голови», – додала вона.
Крім уникання важких засобів для укладання, які можуть обтяжувати ваше волосся та сприяти швидшому накопиченню шкірного сала після миття, сушіння феном із використанням нижчого нагрівання та зосередження на коріння також є трюком, щоб зберегти волосся менш жирним між миттям. «Якщо ви даєте своєму волоссю висохнути на повітрі, волога, що залишилася на шкірі голови, іноді може сигналізувати про те, що ваші сальні залози виробляють більше жиру, майже так, ніби ваша шкіра голови намагається компенсувати природні жири, які були змиті», — сказав Копельман. «Це може призвести до відчуття жирності раніше, ніж вам би хотілося». Хоча жоден із цих методів насправді не зменшує вироблення шкірного сала, вони допомагають корінням бути менш жирними, переміщуючи шкірне сало від шкіри голови до пасм.
Чи можу я все ще використовувати сухий шампунь?
Загалом, експерти з волосся та шкіри голови радять не покладатися на сухий шампунь як основний метод догляду жирна шкіра голови.
