Галина Жигалова через Getty Images
Ви могли помітити, що з віком ваша шкіра стає сухішою. Ви не самотні.
«З віком шкіра майже кожної людини стає сухішою», — сказала д-р Мішель Генрі, сертифікований дерматолог і хірург за Моосом із Skin & Естетична хірургія Манхеттена. «Зазвичай ми починаємо спостерігати сухість, особливо у жінок у перименопаузі, у віці від 40 до 50 років». Але це трапляється з усіма, незалежно від статі.
Проте ступінь різний. «Хоча шкіра кожної людини з віком стає більш сухою, деякі більш сприйнятливі, ніж інші», — пояснив д-р Ліндсі Зубрицкі, сертифікований дерматолог з Premier Dermatology в Оушен-Спрінгз, штат Міссісіпі.
«Деякі генетики та етнічні групи бачать ці зміни більш помітні, ніж інші, проте ваш спосіб життя та звички щодо догляду за шкірою матимуть найбільший вплив на те, як ви відчуваєте [сухість шкіри з віком]», — додав доктор Діна Мраз, сертифікований дерматолог, яка є президентом і співзасновником сучасної дерматології у Вестпорті, штат Коннектикут.
Отже, чому суха шкіра є таким надійним вибором із віком? Ми попросили цих трьох дерматологів розкрити науку.
Наука про сухість шкіри
«З віком наша шкіра стає тоншою та слабшою. Наш епідерміс і дерма стоншуються, кровоносні судини стають крихкішими, а шкірний бар’єр слабшає», – пояснив Зубрицький. «Результат — більш чутлива та суха шкіра, оскільки наш шкірний бар’єр більше не може утримувати воду так, як це було, коли ми були молодшими».
На це є різні біологічні причини. «Сальні залози природним чином додають жир і зволожують нашу шкіру, і з віком їх стає все менше і менше. Через це шкіра зневоднюється, з’являється свербіж і сухість», – зазначив Зубрицький. «З віком наша шкіра стає менш ефективною для оновлення клітин. Тому ми не в змозі позбутися старих мертвих клітин шкіри так само ефективно, як [у] наші молоді роки. Ці клітини шкіри, що залишаються, роблять шкіру лущеною, тьмяною та сухою».
Вікові гормональні зміни також відіграють певну роль. «Естроген дуже важливий для вироблення жиру нашою шкірою та загального зволоження», — сказав Генрі. «Оскільки рівень естрогену падає [з віком], шкіра стає тоншою, сухішою та менш еластичною». Подібна теорія також стосується тестостерону — дослідження показують, що еластичність шкіри погіршується, коли його рівень падає.
Звички способу життя, які посилюються з віком Сухість шкірисильна>
Люди, які проводять багато часу на сонці, особливо без захисту від сонця, відчуватимуть більшу сухість шкіри пізніше в житті.
«Пошкодження від сонця стимулюють розпад колагену та еластину в шкірі, порушуючи шкірний бар’єр, який відіграє вирішальну роль у допомозі шкірі регулювати рівень гідратації», сказав Мраз, який рекомендував щодня використовувати засіб SPF 30+ і уникати солярію.
Стрес також посилює сухість шкіри. «Коли ми постійно переживаємо стрес, у нас високий рівень кортизолу», — сказав Генрі. «Коли наш рівень кортизолу високий, це погіршує здатність нашої шкіри утримувати вологу».
Як уповільнити або зменшити старіння шкіри Сухістьсильна>
Якщо ви ще не відчували вікової сухості шкіри, правильний догляд за шкірою може допомогти контролювати ступінь сухості в майбутньому. «Почніть використовувати профілактичний і репаративний догляд за шкірою», — сказав Мраз, чиї «необхідні засоби» включають хімічний пілінг, антиоксидантну сироватку, зволожуючий крем і SPF.
Вона рекомендує використовувати сироватку з вітаміном С, щоб «запобігти окислювальному пошкодженню, викликаному токсинами навколишнього середовища», а також легкий зволожуючий крем без масла та мінеральний засіб SPF 30+ щодня.
Вона також запропонувала ретинол: «Якщо ви зможете ввести ретинол у свої 20 років, ви отримаєте користь у довгостроковій перспективі».
<стор>Генрі зазначив, що інші суперзіркові інгредієнти для догляду за шкірою, які можуть допомогти зміцнити шкірний бар’єр, включають кераміди, гліцерин і сквален. «Вони імітують наш природний зволожуючий фактор і допомагають підтримувати оптимальне функціонування шкіри. Залишатися перорально гідратованим також важливо. Пийте багато води та тримайтеся подалі від речей, які зневоднюють, таких як надмірне вживання кави, алкоголю та чаю з кофеїном. вікова сухість. «Це насправді може привести їх до місця, де [їхня шкіра відчуває себе] більш збалансованою», — додав Генрі.
Зменшення сухості шкіри, яка вже встановлена In
Якщо ви вже відчуваєте вікову сухість шкіри, можливо, ви захочете адаптувати свій режим догляду за шкірою, щоб полегшити симптоми.
«Краще шукати густі, кремоподібні зволожуючі інгредієнти, такі як кераміди, гіалуронова кислота та спеціальні вітаміни, які захистять наш епідермальний бар’єр і запобіжать трансепідермальній втраті води», — сказав Зубрицький. «Уникайте жорсткого мила, що знімає шкіру, а натомість вибирайте ніжні, зволожуючі миючі засоби. Також важливо уникати всього, що може додатково подразнювати шкіру, тому вибирайте пральний порошок, який не містить барвників і парфумів».
Ваші життєві звички також важливі. «Пийте багато води та споживайте продукти, багаті водою, а також омега-жирними кислотами», — сказав Мраз. «Я також рекомендую встановити зволожувач з прохолодним туманом у кімнатах вашого дому, де ви проводите найбільше часу. Це додає вологу в повітря, щоб ваша шкіра могла її поглинати».
Для процедури по догляду за шкірою в офісі Мраз запропонував HydraFacial, щоб «глибоко очистити шкіру, підвищуючи її глибоке зволоження».
