<джерело type=”image/webp” srcSet=”https://img.huffingtonpost.com/asset/677c0dbf18000025005fad52.jpeg?cache=xgm6zUvh4b &ops=crop_279_1184_3187_2040%2Cscalefit_720_noupscale&format=webp”/>
Зображення Mint – Тім Pannell через Getty Images
У листопаді я був у гімназії середньої школи в Шебойгані, штат Вісконсін, між іграми на баскетбольному турнірі мого 13-річного сина. Шебойган — це місто з населенням 50 000 людей на озері Мічіган в окрузі, де всього 18 днів тому переважною більшістю голосів було обрано Дональда Трампа на пост президента.
Я сидів на трибунах, гортав соціальні мережі на своєму телефоні та чекав початку наступної гри, коли до мене підійшов молодий чоловік — приблизно років 30 — і запитав, чи є у мене секунда для розмови. Він сказав, що чув, як я говорив про гнів в епізоді подкасту Тео Фона «Ці минулі вихідні», і він хотів поспілкуватися.
<стор.>Я працюю деканом і психологом Університету Вісконсіна-Грін-Бей, і я досліджую та пишу про гнів понад 25 років. Протягом останніх чотирьох років я розповідав про гнів та інші емоції в соціальних мережах, використовуючи назву @AngerProfessor. Кілька тижнів тому я був у подкасті Вона, розповідаючи про цю роботу, яка зосереджується на тому, чому люди зляться, наслідки цього гніву та що ми можемо з цим зробити.
Цей хлопець на баскетбольному турнірі прослухав мій епізод і хотів його обговорити. Ми розмовляли лише кілька хвилин, але він був дуже добрим і компліментарним. Він сказав мені, що протягом усього життя боровся з гнівом, але намагався бути кращим прикладом для наслідування для свого пасинка. Він сказав мені, що багато чому навчився з цього епізоду, і що він збирається купити мою книгу. Наступні кілька днів я подумав про розмову.
<стор.>Найбільше мене вразило те, що він був дуже тією людиною, з якою я відмовився спілкуватися протягом останніх кількох років.
Це не було навмисним рішенням припинити спроби зв’язатися з чоловіками — принаймні спочатку. Просто це сталося з часом. Моя робота була просто більш привабливою для жінок, про що свідчать мої підписки в соціальних мережах, переважно жінки — 80% в Instagram і 75% у TikTok. Це, по суті, такий самий гендерний розподіл у курсах, які я викладаю, де близько 80% моїх студентів – жінки.
Коли я писав свою першу книгу, мене насправді спонукало думати про мою цільову аудиторію як про гетеросексуальних жінок, які могли б купити книгу, щоб краще зрозуміти своїх романтичних партнерів, синів чи навіть їхні батьки. Здавалося очевидним, що навіть якщо чоловікам було б корисно навчитися керувати своїм гнівом, їх не цікавило те, що я мав сказати. Можливо, їхні партнерки, тому я вирішив поговорити з ними.
Більше того, чоловіки, які зробилийти за мною були часто ворожі. «Ти що не так із цією країною», — сказали б мені за те, що я поділився дослідженням про те, як шльопання дітей призводило до тривалого гніву й агресії. Коли я звернув увагу на дослідження про взаємозв’язок між тестостероном і гнівом, мене назвали «бета-придурком» і сказали не хвилюватися, тому що в мене «все одно не було тестостерону».
Я почав відбиватися, висловлюючи власну ворожість у коментарях і публічно відповідаючи на ці жорстокі зауваження, використовуючи сором і глузування. Усі ці суперечки підживлювали алгоритм, і мої облікові записи стали популярнішими. Мене винагородили за те, що я вбив клин між собою та населенням — розлюченими людьми — яким я мав унікальну кваліфікацію допомогти.
Іронія полягає в тому, що я батько двох хлопчиків-підлітків, і я точно не відмовився від них. Я роблю все, що в моїх силах, щоб виховати їх емоційно чуйними, вдумливими та добрими молодими людьми. Я також намагаюся навчити їх, що ці якості не протистоять твердості чи силі. Насправді я намагаюся показати їм, що справжня сила вимагає готовності бути емоційно вразливим, чим багато чоловіків не бажають займатися. Навчаючи своїх хлопців цьому, я намагаюся виявляти їм терпіння та розуміння. Я намагаюся моделювати доброту та чуйність, і коли ми не погоджуємось, я, звичайно, не соромлюся їх.
Автор з його синами Люб’язно надано Райаном МартіномПотім відбулися президентські вибори 2024 року, і я повністю усвідомив, що виховувати двох емоційно чутливих, сильних і добрих хлопчиків недостатньо добре — не тоді, коли вони існують в екосистемі хлопчиків і чоловіків, які стають дедалі злішими та ворожими. Після виборів я читав статтю за статтею про те, як Трамп виграв ці вибори, скориставшись гнівом, особливо гнівом чоловіків. Ті самі розлючені люди, від яких я відмовився, переважною більшістю голосували за Трампа. Цей гнів безпосередньо пов’язаний з їхньою політикою. Це не тільки сприяло їхньому голосуванню, але й змусило їх частіше ділитися дезінформацією в Інтернеті та вірити теоріям змови.
За межами політичної сфери моє власне дослідження показує, що чоловіки зляться набагато частіше, ніж жінки — понад 60% кажуть, що вони зляться принаймні раз на день, у порівнянні з лише 38% жінок. Ймовірно, це вірно з багатьох причин, включаючи виховання, в якому хлопчиків часто вчать, що гнів є безпечнішою емоцією, ніж страх, сум чи інші почуття. Цілком імовірно також, що в нинішньому соціальному та політичному кліматі чоловіки, особливо білі чоловіки, сприймають досягнення історично маргіналізованих груп як несправедливі, що призводить до ще більшого гніву.
Наслідком цього підвищеного гніву є те, що чоловіки також частіше, ніж жінки, вступають у словесну чи фізичну сварку, коли гніваються, руйнують стосунки, коли гніваються, псувати майно, коли розлючений, необережно керувати автомобілем, коли розлючений, або зловживати наркотиками (включаючи алкоголь і нікотин), коли розлючений. Якщо взяти все це разом, стає зрозуміло, що розлючені чоловіки прямо чи опосередковано завдають шкоди іншим і собі. Вони страждають, як і люди навколо них. Ще гірше те, що гнів надзвичайно швидко поширюється у віртуальному світі (насправді швидше, ніж будь-яка інша емоція), тому ефект цієї люті посилюється.
Знаючи це та спостерігаючи за тим, що сталося в цій країні за останні роки, я змушений змиритися з тим фактом, що маю відносно значну платформу, і замість того, щоб використовувати її для підтримки молодих чоловіків, які можуть потребувати допомоги та керівництва, я використовували його для боротьби з ними. Замість того, щоб демонструвати чуйність і доброту, як я робив би зі своїми синами, я моделював нетерплячість і ворожість.
Я підозрюю, що чоловік, якого я зустрів у тій гімназії, голосував зовсім не так, як я. Я б ризикнув припустити, що якби ми зустрілися за інших обставин — якби ці ймовірні політичні розбіжності випливли на поверхню — ми могли б не мати такої здорової та корисної розмови. Це те, що політичний гнів робить зараз по всій країні. Це перешкоджає діалогу та розриває дружбу, сімейні зв’язки та романтичні стосунки.
Щоб було зрозуміло, я чудово розумію, чому люди вирішують не спілкуватися з тими, хто політично відрізняється від них. Я розумію, чому вони вирішили припинити стосунки. Політичні рішення можуть бути глибоко особистими та мати реальні наслідки, особливо для маргіналізованих груп. Я точно не хочу, щоб хтось читав це і думав, що я відстоюю ідею про те, що люди, яким наша політична система завдає шкоди, повинні мирно говорити з людьми, які завдають їм шкоди.
У той же час, однак, «погодження не погоджуватися» без подальшого спілкування не виправить збитки. Ігнорування людей, яким я міг би допомогти, підтримати та навчитися краще розуміти, не приведе нікого з нас до кращого місця. Тож питання, яке я задаю собі останнім часом, полягає в тому, як я можу спілкуватися з людьми, з якими я не згоден — деякі з яких, здається, активно ненавидять мене — у спосіб, який є здоровим ? Чи можемо ми вчитися одне в одного? < /p>
Цікаво, що розмова в гімназії народилася з іншої моєї розмови з людиною, з якою я не погоджувалася політично Тео фон. Я дуже хвилювався щодо участі в шоу Вона. Серед гостей, які він мав за кілька тижнів до мене, були обраний віце-президент Джей Ді Венс і Дональд Трамп. Хоча я не чув, щоб фон багато говорив про свою політику, його комедія та його глядачі дуже консервативні.
Коли я готувався до нашої дискусії, частина мене хвилювалася, що це може перетворитися на ще один приклад консервативної людини, яка нападе на мене через те, що я надто чутливий, надто емоційний і надто слабкий. Зрештою я вирішив піти на його шоу з двох причин: по-перше, тому що я хотів виступити перед аудиторією, перед якою я не виступав, і він дав мені можливість це зробити. Я глибоко вдячний йому за це. По-друге, тому що участь у цьому шоу вимагала від мене входити в простір, де мені не обов’язково було комфортно. Значною частиною того, що я роблю, є заохочення людей уникати емоційного дискомфорту, щоб вчитися, змінюватися та рости. Яким зразком для наслідування я міг би бути, якщо сам не хочу цього робити?
Проте моє занепокоєння було помилковим. На практиці Фон був фантастичним господарем. Він був добрим, споглядальним і чудовим інтерв’юером. Він ставив чудові запитання, ділився справді значущим особистим досвідом і мав кілька цінних ідей, які я взяв із собою додому. Це був випадок, коли двоє людей з різними думками та точками зору мали глибоку розмову та навчалися один в одного. Відтоді я зрозумів, що те, що він надав – простір для зустрічей, у якому ідеї та великі питання затьмарювали політичну позицію – дозволило нам вести такі розмови, які я хотів би, щоб більше людей, особливо чоловіків, вели на політичному ландшафті.
Я хочу вести такі розмови частіше. Фон запропонував мені проникнути в спільноту, де я не проводив багато часу. Він дав мені можливість брати участь у розмовах, які я вів не так часто, як мав би. Однак я усвідомлюю, що не можу розраховувати на те, що інші забезпечать такі вторгнення. Мені потрібно створити шляхи, якими я та інші могли б пройти, намагаючись брати участь більш обдумано.
Наступні чотири роки, безсумнівно, будуть сповнені емоцій. Можливо, ми збираємося відчути «політичне буття на особистому досвіді» так, як ніколи раніше не відчували, і коли все так особисто, виникають сильні почуття. Багато людей зараз налякані, сумні та злі. Але саме через ці сильні почуття ми повинні спілкуватися один з одним частіше — не менше.
Я думаю, причина того, що той момент у спортзалі так вразив мене, полягає в тому, що він змусив мене усвідомити те, чого я втрачав: шанс на примирення — принаймні між деякими людьми — може бути ближчим ніж я думаю. Якщо така можливість навіть є, її варто шукати. У всіх нас є можливість мати більше таких моментів, як цей, якщо ми хочемо частіше спілкуватися з людьми, з якими ми можемо не погоджуватися.
Вам не обов’язково бути експертом із гніву чи мати ступінь доктора філософії. у психології, щоб зробити потенційно плідні кроки вперед. Ми всі можемо вислухати та поміркувати, коли стикаємося з різними думками. Ми всі можемо працювати над збереженням самовладання, щоб демонструвати доброту та ввічливість у своїх суперечках. Ми всі можемо більш свідомо впадати в емоційний дискомфорт (коли це не загрожує нам небезпеці), щоб піддати себе новим ідеям або способам мислення, які можуть бути продуктивними.
Що стосується мене, то я хочу більш свідомо спілкуватися з чоловіками, особливо молодими, яким може знадобитися допомога та підтримка. Я хочу бути взірцем для тих, хто цього потребує. Я хочу більше слухати — і водночас відштовхуватися, коли я не згоден, — але завжди керувати з бажанням зрозуміти й підтримати. Я не можу обіцяти, що ми завжди погоджуватимемося (насправді, я майже впевнений, що так і не буде). Я не можу пообіцяти, що ніколи нікого не розлючу (насправді я майже впевнений, що зроблю). Я можу пообіцяти, що вислухаю та створю простір для обміну ідеями.
Райан Мартін, також відомий як «Професор гніву», є провідним експертом з питань емоційного здоров’я та управління гнівом. Як автор книги «Чому ми злимося: як використовувати свій гнів для позитивних змін і як мати справу з розлюченими людьми», він пропонує підтверджені дослідженнями стратегії, які допомагають людям спрямувати свої емоції на особистий розвиток. Його виступ на TED «Чому ми злимося — і чому це здорово» та інші публічні наукові виступи зробили його надійним голосом щодо розуміння та трансформації гніву. Раян також є деканом Коледжу мистецтв, гуманітарних і соціальних наук Університету Вісконсіна-Грін-Бей. Для отримання додаткової інформації відвідайте його веб-сайт www.alltheragescience.com і знайдіть його в Instagram @AngerProfessor.
