Від пукання до лайки та сну – вісім поганих і неприємних звичок, які насправді корисні для вас
Ви любите брехати, дозволяти комусь рвати або випускати ненормативну лексику, але боїтеся наслідків?
Не хвилюйтеся, тому що ці звички, які давно вважаються поганими для вас, насправді хороші в міру.
Природний газ AlamyPassing допомагає знизити тиск повітря, яке природним чином накопичується в кишковому тракті [/підпис]
Тут ми розкриваємо вісім найбільш неприємних форм поведінки, які напрочуд корисні для вашого здоров’я.
Погана звичка: бути ледачим
Хороший результат: Живи довше
Згідно з дослідженням, проведеним цього тижня, неробство може бути секретом довгого життя.
Вчені з німецького Університету Фульда виявили, що дослідження блакитних зон світу — місць, де проживає більшість людей старше 100 років —, припускають, що спосіб життя з низькими зусиллями є ключовим для досягнення років.
Вони дійшли висновку, що невимушений підхід до вправ із такими видами діяльності, як розтяжка під час перегляду телевізора, був більш поширеним серед столітніх, ніж важкі тренування.
Тож лінь може співвідноситися з довшим життям.
Погана звичка: Ламається вітер
Хороший результат: Здоров’я кишечника
Пропустіть запечені боби.
Якщо ви славитеся своїм метеоризмом, хороша новина полягає в тому, що його видають, щоб ваш кишечник був щасливим.
Проходження природного газу з обох кінців вашого тіла допомагає знизити тиск повітря, яке природним чином накопичується в кишковому тракті.
Невиділене повітря може викликати здуття живота та біль, коли шлунок, товста кишка та кишечник розтягуються.
Це нормально парирувати до 25 разів на день, і дозволити розривати є хорошим показником того, що ваша травна система працює правильно.
Але будь-який сильний надмірний або смердючий вітер може бути показником інших станів здоров’я.
Поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, якщо у вас є проблеми.
Погана звичка: лайка
Хороший результат: Полегшення стресу
Дослідження показали, що лайка може бути механізмом подолання наших емоцій і зняття стресу
Дослідження показали, що лайка може бути механізмом подолання наших емоцій і зняття стресу.
Було виявлено, що розв’язування тиради непристойних слів приносить перепочинок від люті у дорослих і було ефективним як короткостроковий спосіб допомогти регулювати емоції.
Це також може мати фізичні переваги.
Дослідження 2017 року в Університеті Кіла показало, що люди, які вживали ненормативну лексику, відчували на 33 відсотки менше дискомфорту, ніж ті, хто не лаявся в незручній ситуації.
Погана звичка: колупання носа
Добре: імунний бустер
Вживання вмісту ніздрів може бути корисним для вашої імунної системи —, навіть якщо це набутий смак.
У 2008 році один фахівець заявив, що бугери можуть допомогти доставити дозу здорових бактерій у пробіотичному стилі до нашої травної системи.
Це також швидкий і легкий, хоча й неприємний спосіб очистити носові ходи.
Погана звичка: брехати
Хороший результат: Здоров’я серця
GettyПроводити більше часу в ліжку може бути корисно для вашого тікера [/підпис]
Проводити більше часу в ліжку може бути корисно для вашого тікера.
Дослідження показали, що брехня допомагає зменшити серцеві напади та інсульти —, причому люди, які регулярно піднімаються до 5 ранку, мають у 1, 7 рази більше шансів мати високий кров’яний тиск і вдвічі більше шансів розвинути серцево-судинні захворювання, ніж ті, хто піднімається через дві-три години.
Навіть наздоганяючи закрите око по суботах, це може допомогти.
14-річне дослідження звичок сну показало, що брехня на вихідних все ще означає, що у вас на 19 відсотків менше шансів мати захворювання серця чи кровообігу порівняно з тими, хто не наздогнав кіп.
Погана звичка: Doom прокручування
Хороший результат: Емоційний імпульс
GettyВитрачати години на прокручування в соціальних мережах – це сучасна звичка, яку багатьом із нас важко позбутися [/підпис]
Проводити години, прокручуючи соціальні мережі, – це сучасна звичка, яку багатьом із нас важко позбутися.
Але проводити час у таких програмах, як Instagram і TikTok, у міру – це не погана новина.
Нещодавнє дослідження, яке вивчало вплив екранного часу на 120 000 дорослих британців, виявило, що переваги використання соціальних мереж включають відчуття меншої ізоляції та є джерелом емоційної підтримки з боку однолітків.
Погана звичка: Пропуск душу
Добре: Здоров’я шкіри
Достатньо лише думки не приймати душ щодня, щоб змусити деяких із нас здригнутися.
Але 24-годинне перебування в брудному стані може бути корисним для здоров’я шкіри.
Якщо ви не сильно потієте, не працюєте в брудному чи запиленому середовищі або не займаєтеся тренажерним залом, повний скраб кожні два-три дні може бути всім, що потрібно вашому тілу для видалення бактерій.
Занадто часте прийняття душу та використання надто гарячої води може позбавити дерму натуральних олій, які складають захисний шкірний бар’єр.
Це може залишити PH незбалансованим, а кінцівки відчувають себе тугими, сухими та сверблячими, особливо у тих, хто схильний до подразнень, таких як дерматит або екзема.
Погана звичка: Жувальна гумка
Добре: Швидке мислення
GettyМожливо, було б некрасиво дивитися на — або чути —, але жувальна гумка може мати великі переваги для пильності та прийняття рішень [/підпис]
Можливо, було б некрасиво дивитися на — або чути —, але жувальна гумка може мати великі переваги для пильності та прийняття рішень.
Дослідження показало, що ті, хто жував його безпосередньо перед когнітивним завданням, підвищили рівень кисню в крові в структурах мозку, які беруть участь у навчанні та пригадуванні, що підвищило їх продуктивність.
Інше дослідження показало, що це збільшило час реакції на десять відсотків.