“Бігорексія” на підйомі. Ось що повинні знати батьки.
SolStock через Getty ImagesСоціальні медіа стали небезпечним впливом на образ тіла та самооцінку молодих людей.
Сьогодні батьки, як правило, знають про психічні захворювання, пов’язані з образом тіла, включаючи поширені розлади, такі як анорексія. Але експерти попереджають, що менш відома проблема зростає, особливо серед хлопчиків: м’язова дисморфія, вона ж “bigorexi ”
“Бігорексія – це психологічний стан і тип дисморфічного розладу тіла, який включає спотворене самооцінку, яке зосереджується саме на розмірі м’язів і зовнішньому вигляді, – сказала HuffPost Кара Беккер, сертифікований терапевт з розладів харчової поведінки та національний директор програм з розладів харчової поведінки в Newport Healthcare.
При бігорексії хвора людина одержима тим, що стає більш м’язистою, і стурбована ідеєю, що її тіло недостатньо мускулисте ―, навіть якщо вона справді має статуру бодібілдера.
“Люди можуть мати неточний погляд на своє тіло, часто вважаючи, що воно менше або менш м’язисте, ” сказала Емі Гудінг, клінічний психолог Центру відновлення харчування, Балтімор. “Ця віра та подальша заклопотаність можуть призвести до нездорової поведінки, включаючи нав’язливі фізичні вправи, і можуть призвести до зміни їжі на якомога худішу
Хоча м’язова дисморфія може вразити будь-кого, вона частіше зустрічається у чоловіків, і дослідження показують, що розлад зростає. Дослідження 2019 року показало, що 22% хлопчиків-підлітків брали участь у “-орієнтованій на м’язи невпорядкованій харчовій поведінці”, намагаючись збільшити або набрати вагу, і виявили, що добавки, зміни в дієті та навіть вживання стероїдів були поширеними серед молодих дорослих чоловіків.
“Розлади харчової поведінки у хлопчиків часто недостатньо розпізнаються та діагностуються, сказав Джейсон Нагата, педіатр, який спеціалізується на розладах харчової поведінки у хлопчиків і чоловіків, який є співавтором дослідження.
Він зазначив, що нещодавнє канадське дослідження показало, що кількість госпіталізацій через розлади харчової поведінки у пацієнтів чоловічої статі різко зросла з 2002 року.
“Хоча існує більше обізнаності щодо розладів харчової поведінки, м’язову дисморфію можна не помічати з кількох причин ― однією з причин є те, що вона може призвести до поведінки, яка часто заохочується у тренажерному залі, ” Гудінг сказав. “Відсутність обізнаності про розлад може призвести до того, що розлад буде пропущено у людини, яка бореться, оскільки це один із менш відомих розладів. Ті, хто бореться, можуть вагатися звертатися за допомогою через сором, таємницю або нормалізацію поведінки в громад ”
Що сприяє зростанню бігорексії у дітей та молоді?
“Існує багато потенційних причин і впливів, включаючи біологічні, психологічні та соціокультурні фактори, які можуть сприяти розвитку цього розладу, ” Беккер сказав. “Сімейний анамнез психічних розладів, особливо розладів, пов’язаних із зображенням тіла або тривогою, може збільшити ймовірність розвитку бігорексії. Так само люди з низькою самооцінкою, перфекціонізмом або обсесивно-компульсивними тенденціями більш вразливі до розвитку цього розлад ”
Травма та знущання також є потенційними факторами ризику бігорексії.
“Бодібілдери та інші люди, які піднімають вагу, піддаються більшому ризику, ніж загальне населення, ” Nagata сказав. “Змагальні спортсмени піддаються більшому ризику, ніж неконкурентні спортсмени. Спортсмени, які піднімають вагу, щоб змінити зовнішній вигляд свого тіла, піддаються більшому ризику, ніж ті, хто зосередився на покращенні продуктивност ”
Експерти, які спілкувалися з HuffPost, погодилися, що одним із найбільших факторів, що сприяють зростанню бігорексії, є поширення соціальних мереж.
“Молоді люди не тільки споживають ідеали тіла зі ЗМІ, але й відчувають тиск, щоб створювати контент і демонструвати власні тіла в соціальних мережах, ” Нагата сказав. “Чоловічі тіла як ніколи демонструються в соціальних мережах, особливо через облікові записи впливових осіб. Постійні порівняння з цими ідеалізованими тілами можуть призвести до незадоволення тілом і бігорексі ”
Надмірний акцент на ідеалізованому зовнішньому вигляді в засобах масової інформації та рекламі особливо шкідливий для молодих хлопців, які можуть не повністю оцінити, що впливові особи та знаменитості насправді заробляють на життя зображеннями свого тіла. Це інша реальність, яка є недосяжною (не кажучи вже про небажану) для більшості людей.
“TikTokers та інші впливові особи соціальних мереж заробляють мільйони доларів, отримуючи лайки та підписників, яких вони потім інвестують у професійних тренерів, штатних шеф-кухарів та інших експертів, щоб курувати та підтримувати свій імідж, ” сказав Джозеф Д Трунзо, професор психології та заступник директора Школи здоров’я та поведінкових наук Університету Брайанта в Род-Айленді.
Він вказав на таких знаменитостей, як Г’ю Джекман, який тренувався годинами на день і навіть проходив контрольовані режими зневоднення, щоб перетворити своє тіло на екранні ролі. “Більшість 15-річних дітей” не думають про ці факти, коли бачать зображення Джекмана, який виглядає розірваним, і натомість можуть розвинути невдоволення власним тілом, пояснив він.
І це навіть не беручи до уваги оманливу роль фільтрів, ракурсів, поз, макіяжу та редагування на цих зображеннях.
“Influencers можуть робити тисячі зображень і вибирати найкраще, з найкращим освітленням або вдосконаленнями, щоб вибрати ідеальну версію себе, додав ” Trunzo. “Ніщо з цього не є справжнім. Коротше кажучи, ми постійно стикаємося з нереалістичними, ідеалізованими та гламурними версіями людського тіла зі швидкістю, якої ми ніколи раніше не відчували. У руках вразливої молодої людини це дуже небезпечна динаміка та рецепт психологічної катастроф ”
Розділи коментарів також піддають плакати та глядачів різкій критиці тіл людей, що може посилити незахищеність і низьку самооцінку.
“Для тих, хто бореться з м’язовою дисморфією, перегляд фотографій і обміну повідомленнями в соціальних мережах може викликати у людини шкідливі думки про необхідність змінити своє тіло, ” Гудінг сказав. “Вони можуть почати більше тренуватися в тренажерному залі та хвилюватися про втрату жиру, щоб покращити своє м’язове тіло. Незабаром це навчання стає надмірним і нав’язливи ”
Що можуть зробити батьки?
Є багато способів, як батьки можуть допомогти протидіяти силам, які підживлюють проблеми з образом тіла та психологічні розлади, такі як бігорексія.
“Максимально обмежте споживання соціальних мереж, але визнайте, що ви не можете повністю його усунути, порадив ” Trunzo. “Ваша дитина буде піддана впливу цих зображень, тому поговоріть з нею про те, що вона бачить. Послухайте, що вони говорять, як вони інтерпретують те, що бачать, переконайтеся, що вони розуміють реальність того, що вони переглядають, і не ‘buying’ the imag ”
Він також рекомендував наголошувати на цінностях людської цінності та гідності, які виходять за рамки зовнішнього вигляду. Зосередьтеся на таких якостях, як доброта, творчість, гумор тощо.
“Важливо надати підтримку, створивши безпечний простір для відкритих розмов, ” Беккер сказав. “Будьте позитивним прикладом для наслідування, демонструючи здорове ставлення до власного тіла та самооцінк ”
Зверніть увагу на коментарі, які ви робите про своє власне тіло перед дітьми, а також на ставлення до фізичних вправ і їжі, яку ви демонструєте. Пам’ятайте про те, які повідомлення ваші діти отримують від своїх розваг і діяльності в соціальних мережах.
“Батьки повинні оскаржувати нездорові та некорисні повідомлення про ‘ідеальні тіла’ та соціальне визнання, ” Гудінг порадив. “Різноманітність тіла слід обговорити та похвалити. Розмови навколо вправ повинні включати повідомлення про правильне заправлення паливом, заправку паливом, відпочинок і рівновагу в тренування ”
Коли зображення знаменитостей-бафів з’являються на радарі вашої дитини, надайте контекст.
“Я розмовляв зі своїм 9-річним сином, наприклад, ‘Давайте прочитаємо, що сказав Г’ю Джекман про те, що йому потрібно зробити, щоб перетворитися на Росомаху, і виглядати так, ’” сказала терапевт Чері Міллер, яка є генеральним директором і клінічним директором у Центрі зцілення Nourished Soul. “Це шанс сказати, ‘Ви знаєте, це ненормально, це нереалістично, і це не те, чого ми повинні намагатися досягт ’”
Вона фокусується “body respect” ―, нагадуючи своїм дітям, що ми дбаємо про своє тіло і хочемо піклуватися про нього, тому ми робимо такі речі, як пиття достатньої кількості води, достатній сон і вживання різноманітних продуктів. Мета полягає в тому, щоб уникнути крайнощів і знати, що тіла чудові завдяки функціям, які вони виконують, допомагаючи нам жити своїм життям.
“Говорити про різноманітність тіла як про хорошу та природну річ також важливо, сказав ” Міллер. “Життя було б нудним, якби ми всі виглядали однаково. Тож хіба не чудово, що ми маємо будь-які розміри, форми та кольори. Подивіться на всі різні рослини та тварини у світ ”
Якщо батьки вважають, що над їхньою дитиною знущаються або дражнять за її зовнішність, вони повинні вжити заходів.
“Раннє втручання та лікування є життєво важливими для зупинки прогресування м’язової дисморфії, ” Гудінг сказав. “Якщо батьки визнають поведінку, яка може викликати занепокоєння у дитини, батьки повинні вести розмову зі своєю дитиною про процес мислення, що оточує їхню поведінку під час вправ ”
Нагата поділився деякими типовими попереджувальними ознаками м’язової дисморфії, закликаючи батьків взяти до відома, якщо у їхньої дитини розвивається заклопотаність або одержимість вагою, їжею, фізичними вправами чи зовнішнім виглядом таким чином, що “погіршує якість їхнього життя та погіршує їхнє соціальне, шкільне чи повсякденне функціонуванн ”
“Наприклад, деякі хлопці проводять весь час неспання, тренуючись, і почуваються винними, якщо вони не в спортзалі, ” він сказав. “Вони більше не можуть їсти зі своїми родинами чи друзями через жорсткі занепокоєння щодо їх харчування та дієт ”
Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина починає боротися з бігорексією, знайте, що вони не самотні, і є ресурси, які можуть допомогти.
“Хлопчики з м’язовою дисморфією або розладами харчової поведінки повинні звернутися за професійною допомогою, ” Нагата сказав. “Вони можуть обговорити ці питання з педіатром первинної медичної допомоги. Розлади харчової поведінки та м’язова дисморфія найкраще підтримуються міждисциплінарною командою, включаючи постачальника послуг психічного здоров’я, медицини та харчуванн ”