Kobus Louw через Getty ImagesЯк скоро слід прийняти душ після тренування, щоб ваша шкіра залишалася такою ж здоровою та свіжою, як можливий? <стор.>Незалежно від того, чи йдете ви спекотним полуднем, чи відвідуєте заняття в спортзалі, чи обливаєтеся потом від поганого нервового розладу, піт на вашій шкірі виконує важливу роботу.
«Піт необхідний для охолодження шкіри», — сказала дерматолог доктор Клер Волінскі. «Залози шкіри виділяють піт, щоб покрити поверхню, а потім вони випаровуються, щоб знизити нашу температуру. Піт має антибактеріальні властивості, і він навіть може бути зволожуючим. Він може надати шкірі сяйва завдяки сечовині в ньому.
Експерти зі шкіри, з якими ми спілкувалися, продовжували вихваляти піт. «Піт відіграє вирішальну роль у підтримці здорової шкіри», — сказав дерматолог д-р Міні Амін. «Він не тільки регулює температуру, але й виводить токсини».
Отже, як піт отримав таку погану репутацію? Це все « сморід», правда? Виявляється, це теж не вина.
Дерматолог д-р Мішель Генрі пояснила: «Піт не смердить, але бактерії, які живуть під пахвами та в інших чутливих областях, люблять їсти жир, який утворюється під час потовиділення, створюючи смердючі побічні продукти».
Зважаючи на це, ми задалися питанням: як швидко слід приймати душ після сеансу потовиділення, щоб ваша шкіра залишалася максимально здоровою та пахла свіжістю? < /p>
Виявляється, існує два види поту.
Він може виглядати і відчуватися на вашій шкірі однаково, але еккринний і апокринний піт дуже відрізняються. Один сприяє значно більшому «забрудненню повітря» (у вигляді запаху тіла). Дерматолог д-р Хедлі Кінг пояснив це так:
Коли вам так жарко, що ви танете, це еккрін:сильний> «Більшість поту виробляється нашими еккриновими залозами, які розподілені по всій шкірі, але зосереджені на долонях, підошвах, лобі та пахвах», — сказав Кінг. «Еккрінний піт складається з води та невеликої кількості солі, білка, сечовини та аміаку. Коли температура тіла підвищується через тепле середовище або фізичну активність, вегетативна нервова система сигналізує еккринним потовим залозам про виділення поту, який охолодить шкіру та допоможе знизити температуру тіла».
<сильний>Коли ви хочете, щоб підлога розкрилася і поглинула вас, це апокрин:сильний>«Більшість поту, пов’язаного зі стресом, виділяється апокринними залозами», — сказав Кінг. «Стрес запускає адреналін, кортизол та інші гормони стресу, які запускають потові залози. Вони виробляють більш концентрований секрет, більш багатий на ліпіди та білки, і здебільшого розташовані на пахвах, паху та грудей. Цей тип поту частіше пов’язаний із запахом тіла, що відбувається, коли бактерії розщеплюють наш піт на жирні кислоти.”
<сильний>Як швидко Вам потрібно прийняти душ після потовиділення? У вас є максимум година
Незалежно від того, що спричинило ваш поточний стан вологості, годинник цокає щоразу, коли ви починаєте потіти. Тому дерматологи рекомендують якнайшвидше очиститися. «Найкращий час для змивання після інтенсивного тренування — відразу після нього», — сказав дерматолог доктор Брендан Кемп.
Скільки у вас точно часу? « Очищення відбувається протягом години після того, як ви спітніли», — сказав Амін. «Якщо ви не очистите шкіру відразу після того, як спітніли, бактерії змішаються з потом і спричинять роздратування, закупорку пір і запах тіла».
Якщо ви пітнієте більше години, метою має бути прийняти душ якомога швидше після припинення, оскільки бактерії вже працюють.
Ваш одяг також відіграє важливу роль у цій ідеальній бурі. Дерматолог доктор Абрахем Каземі зазначив, що надмірне потовиділення може призвести до того, що спортивний одяг із синтетичної тканини легше прилипає до шкіри. Це погано, сказав він, «тому що це може блокувати пори, що призводить до фолікуліту та акне на спині».
А якщо говорити про прищі, то чим довше ви чекаєте, щоб очиститися, тим більша ймовірність появи прищів, особливо якщо ваша шкіра вже жирна. Генрі сказав: «Дозволити поту та шкірному салу накопичуватися — це швидкий спосіб не тільки спалахнути, але й сприяти росту бактерій і дріжджів на шкірі, що призводить до Candida intertrigo або tinea versicolor, грибка. який дійсно любить пітні середовища».
Якщо ви не можете потрапити в душ, ось кілька короткострокових рішень:< /strong>
«Серветки без спирту з міцелярним розчином можуть бути корисними для очищення шкіри між прийомами душу», — сказав Волінксі. «Якщо шкіра схильна до вугрів, спробуйте серветки з саліциловою кислотою, гамамелісом або гліколевою кислотою».
А якщо ви дійсно не можете встигнути прийняти душ, можливо, візьміть із собою чистий новий «фіт», щоб припливти вас. «Це може допомогти переодягнутися в чистий і сухий одяг, щоб зменшити ризик подразнення шкіри або зростання мікроорганізмів», — сказав Кемп.
Але не перестарайтеся.
Усі ці розмови про очищення піт може змусити вас мріяти про те, щоб кілька разів на день стрибнути в найновіший душ. Але спокійно, сказали ці експерти.
«У теплому вологому середовищі часто можна допустити до двох коротких душів на день, особливо якщо вода тепла, а не гаряча, і ви використовуєте або миючих засобів або взагалі жодних. Завжди також наносьте зволожуючі засоби одразу після кожного душу», – сказав Кінг.
Будьте обережні з продуктами, які ви використовуєте, сказав Волінксі. «Шукайте мило, яке містить гліцерин, кераміди та будь-які інші зволожуючі інгредієнти. Вони менш імовірно позбавлять шкіру вологи, тому їх безпечніше використовувати, якщо ви приймаєте багаторазовий душ».
