FG Торгівля через Getty ImagesЕксперти кажуть, що ваш ніс може бути ключовим у запобіганні вірусам — і є один спосіб переконатися, що він виконує свою роботу: запобігти висиханню.
Наука час від часу наздоганяє те, що весь час говорили наші бабусі та дідусі. Як тоді, коли попереджали: «Там застудишся!» коли в повітрі панує холод. Технічно, ви не можете захворіти лише від холодної погоди (більшість застуд спричинені вірусами). Однак є один спосіб, за допомогою якого високі температури можуть спричинити ваше захворювання — і ви можете навіть не усвідомлювати, що робите це.
Вдихання холодного сухого повітря на вулиці (або навіть у вашому домі) може зробити вас більш сприйнятливими до застуди. І це все через те, як наші носи влаштовані, щоб захищати нас.
«Носовий апарат призначений для того, щоб стати першим кроком у боротьбі з інфекцією та фільтрації подразників у навколишньому середовищі», — сказала доктор Емі Браун, сертифікований пульмонолог, доцент кафедри педіатрії Медичної школи Нью-Йоркського медичного коледжу та ад’юнкт-професор громадської охорони здоров’я в Школі медичних наук і практики.
«Ніс має власну внутрішню систему зволоження, яка дозволяє йому адаптуватися до змін зовнішнього середовища. навколишнього середовища, – сказав Браун. «Ця роль надзвичайно важлива, оскільки вона знаменує початок доставки свіжого, чистого, зволоженого повітря до найглибших відділів наших легенів».
Коли повітря поза носом занадто сухе, це змушує ніс працювати інтенсивніше, щоб зволожити повітря, яке ви вдихаєте, і він не завжди може встигати. Браун пояснив, що коли назальна фільтрація та імунний захист не функціонують оптимально через сухе повітря, віруси, такі як ті, що викликають респіраторні інфекції та осінню застуду, можуть проникнути легше. Недобре, якщо ви хочете уникнути хвороби!
Як захисна система вашого носа руйнується холодною погодою
Рінолог і синус-хірург д-р Пітер Хванг, керівник Стенфордського центру пазух і засновник SoundHealth, сказав HuffPost: «Здорова функція носа залежить як від правильної анатомії, щоб забезпечити хороший потік повітря, так і від добре зволоженого шару слизу, який допомагає щоб ніс був зволоженим і чистим».с>
Цей шар слизу — це саме те, що він звучить — липкий, липкий шар соплів у внутрішній оболонці носової порожнини, який діє як «фізична блокада для вірусів і бактерій, щоб проникнути в тканину, і як активний імунологічний орган», — пояснив Хван.
Це може здатися грубим, але оскільки робота носа полягає у зволоженні та зігріванні повітря, яке він вдихає, видаляючи крихітні частинки в повітрі, перш ніж вони досягнуть нижніх дихальних шляхів, слизовий (або епітеліальний) шар має важливе значення.
Носова порожнина також містить мільярди клітин, які називаються віями, які виглядають як «мікроскопічні виступи, схожі на пальці, які б’ються в унісон [щоб] змітати слиз, бактерії та віруси». за словами доктора Пітера Філіпа, ринолога, хірурга основи черепа та доцента кафедри оториноларингології, хірургії голови та шиї Медичного центру Університету Раша.
Усі ці захисні сили під загрозою, коли у вас сухі носові ходи.
Коли температура всередині носа падає на 9 градусів за Фаренгейтом, це порушує роботу приблизно 50% мільярдів клітин, які забезпечують функцію противірусного імунного захисту у ваших ніздрях, згідно з дослідженням 2022 року в The Journal of Allergy and Clinical Immunology за CNN. .
Вологість падає, коли погода прохолоджується, «це ускладнює носу підтримувати цей приємний, зволожений шар слизу», — сказав Хван. (Повітря у вашому власному домі теж може бути сухим, ніж ідеальне.) Не кажучи вже про те, що «різноманітні віруси процвітають» протягом осінніх і зимових місяців, які можуть дратувати захисний шар носа, за словами Філіпа.
MICROGEN IMAGES/SCIENCE PHOTO LIBRARY через Getty ImagesYour secret weapon під час вірусного сезону? Запобігання висихання носових ходів, підтримуючи простір у приміщенні більш вологим.<сильний>Інші причини сухості в носі та ознаки того, що у вас є ця проблема
Звичайно, не тільки холодна погода може викликати сухість у носі. Хоча «проводка» носа може відрізнятися від людини до людини, за словами Філіпа, інші причини сухості в носі можуть бути пов’язані з зневодненням; колупання в носі; часте засовування серветок, Q-кінчиків або сторонніх тіл у ніс; суха погода; алергії; багато різних ліків, таких як пероральні деконгестанти, антигістамінні препарати та певні ліки для психіатричних захворювань; і певні аутоімунні захворювання, які є типом хвороби, коли імунна система атакує власні клітини.
Тютюновий дим, забруднювачі повітря, подразнюючі аромати/запахи та алергени також можуть завдати шкоди здоров’ю носа, вважає Браун. «Якщо в навколишньому середовищі є надмірна кількість подразників або інфекційних частинок, ніс повинен більше працювати над фільтрацією, а потім також може не встигати за сприянням ідеального зволоження, що потім призводить до сухості», — сказала вона.
Отже, як дізнатися, чи сухий у вас ніс? Наші експерти радять шукати ці ознаки:
- Загальний дискомфорт у носі, біль, свербіж або закладеність
- Густий слиз, який може призвести до посилення закладеності та дискомфорту
- Зміна нюху
- Лущення шкіри, струпи, кірки
- Сухий жовтий слиз
- Кров’яні струпи або носова кровотеча
<сильний>Найкраще, що ви можете зробити, якщо ви відчуваєте сухість у носових ходах — особливо під час сезону застуди та грипусильний>
Звичайно, вам потрібно боротися із сухим повітрям і підтримувати носові проходи вологими. Ця одна зміна способу життя може мати величезні зміни, на думку експертів.
«Забезпечення належної ідеальної вологості у вашому внутрішньому житловому просторі дійсно є ключем до постійного, довгострокового полегшення “, – сказав Браун.
Зволожувач повітря може допомогти, якщо навколишнє середовище занадто сухе, але будьте обережні — за словами Брауна, надмірна вологість у приміщенні також може ускладнити дихання та призвести до розвитку цвілі. .
