Дослідження показує, що популярна звичка спати, яка може бути ранньою ознакою хвороби Альцгеймера

Дослідження показує, що ПОШИРЕНА звичка спати може бути ранньою ознакою хвороби Альцгеймера.

Ви любите брехню чи регулярно відчуваєте себе виснаженим від надто малого сну?

Брехня Гетті була пов’язана з вищим ризиком хвороби Альцгеймера [/підпис]

За словами вчених з Університету Уоріка, годинник у достатньо годин закритого ока важливий для довгострокового здоров’я.

Вони процитували нещодавнє дослідження, яке закликало дорослих прагнути спати приблизно сім годин щоночі.

Але перехід вище або нижче цієї солодкої точки сну може поставити людей під загрозу тривожних проблем зі здоров’ям, попереджають дослідники.

Вони виявили, що люди, які сплять довше семи годин, можуть частіше страждати від зниження когнітивних функцій і таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.

Регулярний сон менше семи годин також може викликати побічні ефекти, оскільки короткі снузери більше схильні до ризику депресії, серцевих захворювань і ожиріння.

Вчені описали свої висновки –, опубліковані в Природа Психічне здоров’я – як “зміна парадигми” для розуміння зв’язку між сном і здоров’ям.

Під керівництвом професора Цзяньфен Фена зі Школи комп’ютерних наук Університету Уоріка дослідники проаналізували дані про сон майже півмільйона дорослих у Великобританії віком від 38 до 73 років.

Учасників запитували, скільки годин сну вони, як правило, висипаються щоночі.

Виходячи з того, як вони відповіли на це запитання, дослідники потім розділили їх на групи ‘short’ і ‘long sleepers’ – людей, які спали менше семи годин, і тих, хто спав більше.

Потім учасники’ звички сну були досліджені разом із даними про результати здоров’я, генетичною інформацією та скануванням мозку.

Дослідники виявили, що брехня була пов’язана з такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера та шизофренія.

Але вони відзначили, що відкладення удару є симптомом, а не причиною цих станів.

Люди, які довго сплять, частіше виявляли ознаки зниження когнітивних функцій, мали більш високе запалення та нижчий рівень ‘good’ холестерину.

Також відомий як холестерин ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), він допомагає видалити інші форми холестерину з кровотоку, пов’язаний із меншим ризиком серцевих захворювань.

Сканування мозку також показало, що люди, які довго сплять, мали втрату мозкової речовини в областях, пов’язаних з пам’яттю, і відомих зонах ризику дегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

Що стосується коротких снузерів, люди, які регулярно спали менше семи годин, частіше відчували поганий настрій і втому, а також страждали від таких захворювань, як депресія, хвороби серця та ожиріння.

Вони також, як правило, мали гірше здоров’я м’язових кісток і були найбільш схильні до ризику дефіциту вітамінів, таких як вітамін D.

Нарешті, сканування мозку показало, що коротко сплячі мають знижену мозкову речовину в областях мозку, залучених до емоцій.

Хвороба Альцгеймера симптоми

Першою помітною ознакою хвороби Альцгеймера часто є проблеми з пам’яттю.

У людей можуть виникнути труднощі пригадування останніх подій і вивчення нової інформації.

Проблеми з пам’яттю можуть зробити людину з хворобою Альцгеймера більш схильною до:  

• Забудьте про останні розмови або події
• Загубитися в знайомому місці або в знайомій подорожі  
• Забудьте про зустрічі або важливі дати 
• Ставати все більш дезорганізованим

Це пояснюється тим, що однією з перших частин мозку, яка була пошкоджена при хворобі Альцгеймера, є гіпокамп, який відіграє важливу роль у пам’яті.

Людина набагато менше здатна формувати нові спогади, а значить, часто не пам’ятає того, що сталося останнім часом.

Їхні спогади про події, що сталися давно, зазвичай не зачіпаються на більш ранніх стадіях.

Люди з хворобою також можуть відчувати:

• Труднощі з концентрацією на розмовах, приготуванням їжі або знанням, який це день
• Труднощі з розмовою та пошуком правильних слів для речей
• Зміни настрою, такі як тривога або легше дратуватися, сумувати чи лякатися
• Боротьба з судженням відстаней і баченням обрисів об’єктів

Джерело: Товариство Альцгеймера

Дослідники сказали, що це може бути біологічним наслідком скорочення сну.

Вони дійшли висновку, що короткий і довгий сон мав “біологічно відмінні ” ефекти та “їхні власні генетичні асоціації”.

Це означає, що кожна сторона спектру сну не була “двома крайнощами одного процесу” –, натомість кожна з них мала різний вплив на здоров’я.

Професор Фенг сказав: “Це дослідження представляє зміну парадигми в тому, як ми розуміємо зв’язок між сном і здоров’ям.

“Короткий сон часто є основною причиною проблем зі здоров’ям, тоді як тривалий сон, як правило, відображає існуючі захворювання.

“Ці висновки підкреслюють важливість персоналізованих втручань для вирішення унікальних біологічних шляхів тих, хто спить коротко та довго.

“Наша кінцева мета полягає в тому, щоб побудувати комплексний профіль здоров’я сну протягом усього життя людини, надаючи дієву інформацію для людей на кожному етапі житт ”

Дослідження було проведено після того, як дослідники попередили, що ваш режим сну у вихідні дні може перешкоджати вашій імунній системі –, що ускладнює зміщення цієї весняної помилки.

Національна служба охорони здоров’я рекомендує дорослим прагнути спати від семи до дев’яти годин щоночі.

Джерело інформації: The USA Sun