У той час як глибоко вкорінені розбіжності, жорстокість і навіть політичне насильство заповнюють заголовки газет, багато людей задаються питанням, що сталося з якостями співпереживання та доброти в нашому суспільстві. У тому ж дусі багато батьків задаються питанням, як виховати дітей, які будуть силою любові та добра, незважаючи на озлобленість і ненависть.
HuffPost поспілкувався з психологами, батьками та іншими експертами про те, як прищепити емпатію дітям.
Поговоріть про почуття
«Ворота до емпатії — це емоційна грамотність», — сказала Мікеле Борба, педагогічний психолог і автор численних книг про виховання дітей, зокрема «UnSelfie». : Чому емпатичні діти досягають успіху в нашому світі «все про мене».
Простий спосіб виховувати емоційну грамотність — сприяти спілкуванню віч-на-віч в епоху текстових повідомлень і смартфонів. «Діти, орієнтовані на цифрові технології, не обов’язково вивчають емоції, коли вибирають емодзі», — сказав Borba. «Візьміть за правило у вашому домі завжди дивитися на колір очей співрозмовника, тому що це допоможе вашій дитині налаштуватися на іншу людину».
<стор.>Ще один ключовий аспект — навчити дітей рано визначати власні емоції. «Використовуйте емоційну мову з дітьми. Скажіть щось на кшталт: «Я бачу, що ви дуже розчаровані» або «Я бачу, що ви справді злиться», — сказала HuffPost Лаура Делл, доцент Педагогічної школи Університету Цинциннаті.
«Перш ніж діти зможуть ідентифікувати почуття інших людей і співчувати їм, вони повинні зрозуміти, як обробляти власні почуття», — продовжила вона. «Коли вони можуть ідентифікувати власні емоції, вони краще здатні розвивати навички саморегуляції, щоб контролювати власні емоції, а потім роблять наступний крок, щоб зрозуміти емоції інших».
Blend Images – KidStock через Getty Images «Ворота до емпатії — це емоційна грамотність», — сказав Борба.Раві Рао, дитячий нейрохірург, який став ведучим дитячих шоу, вважає, що батьки повинні навчати почуттям так само, як і таким речам, як кольори та числа.
«Ви побачите батьків, які гуляють парком і користуються кожною нагодою, щоб запитати: «Якого кольору куртка цього чоловіка?», «Якого кольору автобус?», «Скільки там дерев?»» він пояснив. «Ви також можете практикувати емоції, кажучи такі речі, як: «Ти бачиш там жінку? Вона виглядає щасливою чи сумною?’»
Rao також рекомендує пограти в гру «вгадай, що я відчуваю» вдома, роблячи щасливі чи сумні обличчя та пропонуючи дітям визначити емоцію. «Ви просто привчите їхній мозок до звички помічати сигнали на обличчях інших людей».
Коли діти краще розумітимуть емоції та те, що вони викликають, ви можна запитати їх про емоційну точку зору інших. «Ви можете запитати щось на кшталт: «Як ви думаєте, що відчув Томмі, коли ви взяли його іграшку?» або «Це дуже засмутило маму, коли ви мене вдарили», — сказав Borba.
Використовуйте медіа на свою користь
За словами Мадлен Шерак, колишнього педагога та автора Клубу супергероїв, дитячої книжки про цінність, спільний перегляд телевізора чи читання книжок — це ще одна чудова можливість розвивати емпатію. доброти.
«Обговоріть випадки, коли герої добрі та чуйні, і так само обговоріть випадки, коли персонажі образливі та злі», — запропонувала вона. «Обговоріть, як, ймовірно, почуваються персонажі, і можливі сценарії того, як ситуації могли вирішуватися по-іншому, щоб забезпечити доброзичливе ставлення до всіх персонажів».
Зображення героїв через Getty Images Спільне обговорення книг, фільмів і телешоу — чудовий спосіб розвивати співчуття . <с>Борба рекомендує дивитися емоційні фільми та літературу, як-от «Сюрприз у середу», «Павутиння Шарлотти» та «Вбити пересмішника».с>Подайте приклад
Батьки повинні самі йти по шляху й демонструвати емпатію, зазначив Рао.< /p>
«Діти сприйматимуть більше речей, ніж просто те, що ви говорите. Ви можете сказати: «Звертайте увагу на почуття інших людей», але якщо дитина не бачить і не бачить, як ви звертаєте увагу на почуття людей, це не обов’язково спрацює», – пояснив він.
Рао наголосив на важливості того, щоб батьки використовували мову для передачі власного емоційного стану, кажучи такі речі, як: «Сьогодні я справді розчарований» або «Сьогодні я справді розчарований». Вони також можуть практикувати емпатію, граючи з дітьми в ляльки чи фігурки або інші ігри.
За словами Делла, батькам також необхідно визнавати та поважати емоції своїх дітей.
kohei_hara через Getty ImagesБатьки також повинні моделювати емпатію.«Щоб діти виявляли співчуття до нас та інших, ми маємо виявляти співчуття до них», — пояснила вона. «Звичайно, це важко, як батькам, які намагаються змусити кількох дітей одягнути та взути їх і вийти зранку до школи. Але іноді важливо зробити паузу і сказати: «Я бачу, вам дуже сумно, що ми не можемо додивитися «Цікавий Джордж» сьогодні вранці, але якби ми закінчили його, ми б не встигли до школи вчасно, і це дуже важливо вчасно прийти до школи».
«Це не означає, що ви повинні весь час піддаватися їхнім бажанням , але визнати, що ви розумієте, як вони почуваються в ситуації», – додала вона.
Визнайте прояви доброти дітей
«Батьки завжди хвалять дітей за те, які оцінки вони отримали або як вони впоралися з контрольною. Ви також можете підвищити їхню емпатію, давши їм зрозуміти, що важливо розвивати турботливе мислення», — сказав Борба, зазначивши, що коли діти роблять щось добро та турботу, батьки можуть зупинитися на мить, щоб визнати це.
«Скажи: «О, це було так мило, коли ти зупинився, щоб допомогти цьому маленькому хлопчику. Ви бачили, як він порадував ?’», – пояснила «Борьба». «Тож ваша дитина розуміє, що турбота має значення, тому що ви говорите про це. Тоді вони починають бачити себе турботливими людьми, і їхня поведінка відповідатиме цьому».
Виявляйте їх відмінності
«Батьки повинні допомагати своїм дітям рости та процвітати в різноманітному суспільстві через освіту та знайомство з іншими, культурними, етнічними, релігійними, фізичний вигляд і здібності або інвалідність», – сказав Шерак.
<джерело type=”image/webp” data-srcset=”https://img.huffingtonpost.com/asset/5b2a97e01a00002700ce22cc.jpeg?ops=crop_0_96_2624_1721%2Cscalefit_720_noupscale&format=webp”/>
Фото Джеймса Кейта через Getty Images Скористайтеся можливостями, щоб відкрити для своїх дітей різноманітність у вашій спільноті.
Є багато способів познайомити своїх дітей із різноманітністю світу, як-от читання книг, перегляд певних фільмів і телешоу, їжа в ресторанах з різними кухнями, відвідування музеїв, волонтерство у вашій громаді та відвідування заходів, організованих різними релігійними чи етнічними організаціями. групи.
«Також важливо супроводжувати такі візити та заходи відкритими дискусіями та додатковими запитаннями та занепокоєннями, якщо такі є», — сказав Шерак. «Також важливо обговорювати відмінності в контексті оточення та досвіду наших дітей у сім’ї, школі, у їхніх районах та у ширшій громаді».
Батьки можуть закликати місцеві школи також сприяти міжкультурній обізнаності у своїх навчальних програмах, сказав Рао.
«Ми також повинні викинути з наших домівок жарти про расу та культуру», – додав він. «Можливо, раніше жартувати про расу, як про Арчі Банкера, здавалося прийнятним і частиною того, що робила сім’я, збираючись разом на свята. Але це фактично підриває емпатію, якщо перша думка, яку дитина дізнається про расу чи групу людей, є чимось принизливим, отриманим із гумору. Потім може бути дуже важко подолати це за допомогою інших позитивних повідомлень.
«Якщо ви робите помилку і поводитеся грубо по відношенню до того, хто, наприклад, зіпсувався на касі в магазині, я вважаю, що ви повинні визнати цю помилку перед дітьми», — сказав Делл . Після поганого моменту батьки можуть сказати щось на кшталт: «Б’юся об заклад, у неї було багато чого. Тоді в магазині було багато людей. Я мав бути трохи добрішим».
Визнання та розмова про власні недоліки емпатії, коли ваші діти є свідками цього, справляє враження. «Ваша дитина тут і дивиться, бачить усе», — пояснив Делл. «Приймайте моменти, коли ви могли зробити кращий вибір, щоб бути добрішим до людей навколо вас».
Зробіть доброту сімейною діяльністю
Сім’ї можуть віддати перевагу доброті за допомогою невеликих процедур, як-от щовечора під час обіду попросити кожного розповісти про дві приємні вчинки, які вони зробили, або написати прості способи бути турботливими, щоб вони могли обговорити всі разом, сказала Борба. Гра в настільні ігри – ще один спосіб навчитися ладити з усіма.
Борба також рекомендувала волонтерити всією родиною або знайти способи, щоб ваші діти отримували задоволення від того.
Hero Images через Getty ImagesВолонтерство — це ще один чудовий спосіб сприяти співпереживанню.«Якщо ваша дитина — спортивний гуру, тоді допомагати їй займатися мистецтвом і рукоділлям з менш привілейованою дитиною може бути не найкращим поєднанням, але ви можете знайти інші можливості для особистого спілкування їхні інтереси», – пояснила вона. «Допоможіть їм усвідомити, що життя віддавати краще, ніж життя отримувати».
Сім’ї також можуть подумати про те, щоб записати власні заяви про місію, запропонував Томас Лікона, психолог розвитку. і автор книги «Як виховати добрих дітей: отримати повагу, вдячність і щасливішу сім’ю».стор.>
«[Це] набір тверджень «ми», які виражають цінності та чесноти, якими ви зобов’язуєтеся жити — наприклад, «Ми виявляємо доброту добрими словами та добрими вчинками»; «Ми вибачаємося, коли образили чиїсь почуття»; «Ми прощаємо і миримося, коли посварилися», — пояснив він.
Лікона також рекомендував притягувати кожного до відповідальності за сімейні цінності на щотижневих сімейних зборах, зосереджених на таких питаннях, як: «Як ми використовували добрі слова цього тижня?» і « Що допоможе нам не говорити недобрих речей, навіть якщо ми на когось засмучені?”
«Коли діти починають говорити недоброзичливо ― як це іноді роблять майже всі ― обережно попросіть «переробити», — сказав він. «Який би був добріший спосіб сказати це своїй сестрі??» Дайте зрозуміти, що ви просите повторити не для того, щоб збентежити їх, а щоб дати їм шанс показати, що вони знають краще. Тоді подякуйте їм за це».
