Як використовувати розумний годинник, щоб виявити ранні ознаки серцевих захворювань, виявлені в дослідженні –, і коли звернутися до лікаря
SMARTWATCHES може бути зручним способом моніторингу здоров’я вашого серця, стверджують нові дослідження.
Американські вчені розробили новий спосіб оцінки здоров’я серця на основі інформації, яку регулярно збирають гаджети.
GettyДілення середньодобової частоти серцевих скорочень на кількість кроків, зроблених на день, може передбачити ризик серцевих захворювань, кажуть дослідники [/підпис]
За їх словами, частота серцевих скорочень на крок може бути більш точним показником самопочуття, ніж загальна кількість кроків на день.
Команда виявила, що поділ середньодобової частоти серцевих скорочень на кількість кроків, зроблених за день, забезпечує більш надійний показник серцево-судинної придатності людини порівняно з частотою серцевих скорочень або кількістю кроків окремо.
Провідний автор дослідження Чжаньлінь Чен сказав: “Метрика, яку ми розробили, розглядає, як серце реагує на фізичні вправи, а не на самі фізичні вправи.
“Це більш значущий показник, оскільки він стає основною проблемою захоплення здатності серця пристосовуватися під час стресу, оскільки фізична активність коливається протягом дня.
“Наша метрика є першою спробою зафіксувати це за допомогою переносного пристро ”
Хоча скринінгові тести можуть забезпечити раннє попередження про ризик серцевих захворювань, багато людей можуть не приймати пропозиції скринінгу.
Але дослідники кажуть, що використання інформації, зібраної розумними годинниками, може запропонувати новий спосіб ідентифікації людей із підвищеним ризиком і спонукати їх поговорити з лікарем.
Команда проаналізувала дані понад 6000 дорослих американців, які надали дані зі своїх Fitbit та електронних медичних записів для дослідницької програми All of Us.
Розраховуючи взаємозв’язок між учасниками’ середньодобової частоти серцевих скорочень на крок (DHRPS) і діапазоном серцево-судинних наслідків, дані показали, що люди з підвищеним DHRPS мали приблизно вдвічі більше шансів мати діабет 2 типу та в 1, 7 рази більше шансів мати серцеву недостатність.
Вони також мали в 1, 6 рази більше шансів мати високий кров’яний тиск і в 1, 4 рази більше шансів мати коронарний атеросклероз – накопичення бляшок в артеріях серця – порівняно з людьми, які мали нижчий DHRPS.
Не було виявлено зв’язку між DHRPS та ризиком інсульту чи серцевого нападу.
Результати також показали, що DHRPS був більш тісно пов’язаний з діагнозом серцево-судинних захворювань, ніж щоденна частота серцевих скорочень або кількість кроків окремо.
Ґрунтуючись на своїх висновках, дослідники припускають, що DHRPS можна використовувати як ранній індикатор того, кому можуть бути корисні додаткові скринінгові тести або серцево-судинні кондиціонування для покращення функціонування їхнього серця.
Пан Чен, студент-медик Школи медицини Фейнберга Північно-Західного університету в Чикаго, сказав, що показник досить простий, щоб людина могла обчислити його самостійно на основі даних, зібраних розумним годинником, або його потенційно можна було вбудувати в програми для розумних годинників.
11 ознак того, що у вас можуть бути хвороби серця
БЛИЗЬКО 7, 6 мільйонів людей у Великобританії живуть із захворюваннями серця та кровообігу. Ви один з них?
Якщо ви помітили будь-який з наступних симптомів, настав час звернутися до лікаря.
- Біль у грудях
- Почуття нудоти
- Біль у шлунку або розлад травлення
- Відчуття спітнілості або липкості
- Біль Ноги
- Біль руки
- Біль у щелепі або спині
- Відчуття задухи
- Набряклі щиколотки
- Екстремальна втома
- Нерегулярне серцебиття
Джерело: British Heart Foundation
Він додав: “Носимі речі вітаються споживачем і носяться протягом дня, тому вони фактично мають щохвилинну інформацію про роботу серця.
“Це багато інформації, яка може розповісти нам про багато речей, і існує потреба в подальшому вивченні того, як ця детальна інформація корелює з результатами пацієнті ”
Але пан Чен зазначив, що дизайн дослідження означав, що дослідники не могли визначити, чи проводилися вимірювання Fitbit до чи після діагностики захворювань серця пацієнтами.
Команда сподівається провести додаткові дослідження, вимірюючи DHRPS хвилину за хвилиною замість використання щоденних середніх значень.
З деяким уточненням пан Чень сказав, що DHRPS або подібний показник можна зрештою включити в стандартну оцінку ризику серцевих захворювань, яку використовують лікарі.
Він має представити результати на щорічній науковій сесії Американського коледжу кардіології в Чикаго в суботу, 29 березня.
Серцево-судинні захворювання (ССЗ) – це загальний термін для захворювань серця або кровоносних судин.
Зазвичай це пов’язано з накопиченням жирових відкладень всередині артерій –, що називається атеросклерозом –, і підвищеним ризиком утворення тромбів.
Це також може бути пов’язано з пошкодженням артерій в таких органах, як мозок, серце, нирки та очі.
серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смерті та інвалідності у Великій Британії, але часто цьому можна значною мірою запобігти, ведучи здоровий спосіб життя.
Як зменшити ризик серцевих нападів та інсульту
Ви можете зменшити ризик серцевого нападу та інсульту за допомогою багатьох тих самих методів.
Серцеві напади та інсульти, які вражають різні органи тіла, – це те, що ми називаємо серцево-судинними подіями.
Обидва виникають через подібні основні стани, такі як атеросклероз —накопичення жирових відкладень в артеріях.
За даними Американської кардіологічної асоціації, фактори ризику інфарктів та інсультів в основному однакові: високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, куріння, ожиріння, відсутність фізичної активності та діабет.
Таким чином, усунення цих факторів ризику може одночасно зменшити ризик обох станів.
Ось способи, якими ви можете запобігти двом:
Здорове харчування
- Більше фруктів і овочів: було показано, що DASH, який наголошує на фруктах, овочах, цільному зерні та нежирних білках, знижує артеріальний тиск і покращує здоров’я серця.
- Менше жирів: Занадто багато насичених і транс-жирів може підвищити рівень холестерину і збільшити ризик атеросклерозу. Вибирайте здоровіші жири, такі як ті, що містяться в оливковій олії, горіхах і авокадо.
- Граничне споживання солі: високе споживання солі пов’язане з високим кров’яним тиском, основним фактором ризику як серцевого нападу, так і інсульту. NHS рекомендує не більше 6 г солі на день для дорослих.
- Клітковина: продукти з високим вмістом розчинної клітковини, такі як овес і квасоля, можуть допомогти знизити рівень холестерину.
Вправа
Ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання – що завгодно, робіть це!
Аеробні вправи можуть зміцнити серце і поліпшити кровообіг.
Національна служба охорони здоров’я рекомендує щонайменше 150 хвилин аеробної активності помірної інтенсивності або 75 хвилин активності інтенсивної інтенсивності щотижня.
Силові тренування можуть допомогти контролювати вагу, підвищити рівень холестерину та знизити артеріальний тиск. NHS рекомендує його двічі на тиждень.
Керувати артеріальним тиском
Здорове харчування та фізичні вправи можуть допомогти контролювати артеріальний тиск.
Але варто стежити за ним самостійно після 40 років, як мінімум, коли NHS запрошує дорослих на огляд кожні п’ять років.
Високий кров’яний тиск часто не має симптомів, але значно підвищує ризик серцевого нападу та інсульту.
Кинути палити
Один з найкращих способів кинути палити – використовувати ресурси, надані NHS Smokefree. Групи підтримки, ліки та інші інструменти, які допоможуть кинути палити, такі як вейпи, можуть бути тим, що вам потрібно, щоб назавжди позбутися звички –, і це безкоштовно.
Обмежити випивку
Надмірне вживання алкоголю може підвищити кров’яний тиск і сприяти збільшенню ваги, що може стати сніжним комом і стати ризиком для здоров’я серця.
Національна служба охорони здоров’я рекомендує не вживати регулярно більше 14 одиниць алкоголю на тиждень.
Це сталося після того, як дослідники використовували дані розумних годинників, щоб передбачити ймовірність захворювання людей на деменцію.
Дослідження показало, що така інформація, як швидкість ходьби та кількість кроків, може пролити світло на ризик деменції, оскільки люди, які ходили більш регулярно та швидше, мали на 40 відсотків менше шансів отримати діагноз деменції або зниження когнітивних функцій.
Час сну людей –, також зареєстрований за допомогою фітнес-трекерів –, також був предиктором деменції, оскільки ті, хто лягав спати до 21:00 і спав понад дев’ять годин, мали на 60 відсотків вищий ризик захворювання, що грабує мозок.
Джерело інформації: The USA Sun
