Жінки старше 50 років розкривають, яким для них є секс після менопаузи
Менопауза може спричинити низку психічних, фізичних та емоційних змін, включаючи деякі зміни у вашому сексуальному житті.
Клінічно кажучи, менопауза настає, коли у вас 12 місяців без менструації, що означає кінець репродуктивного періоду. За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, середній вік останньої менструації становить 51 рік.
Але перехідна фаза, що веде до менопаузи, відома як перименопауза, зазвичай триває близько чотирьох років, хоча вона може тривати як кілька місяців, так і 10 років. Однак у розмовній мові багато хто використовує слово «менопауза» як загальний термін для охоплення всього процесу.
Під час перименопаузи, яка часто починається в середині 40-х років, рівні таких гормонів, як естроген і прогестерон, коливаються. Це може призвести до нерегулярних менструацій, припливів, безсоння, туману в мозку, перепадів настрою, сухості піхви та низького лібідо — усе це може прямо чи опосередковано вплинути на статеве життя. Варто зазначити, що для деяких людей <сильний> сильний>симптоми можуть бути інтенсивними та тривати деякий час, а для інших вони можуть бути більш м’якими та швидкоплинними.
І хоча певні симптоми, як-от припливи, мають тенденцію зникати з часом, інші, як-от сухість піхви, часто зберігаються та можуть навіть посилюватися.
Втрата естрогену під час менопаузи може призвести до того, що тканини піхви та вульви стають тоншими, сухими та меншими розтягується, що може призвести до болю під час сексуальної активності, сказала HuffPost доктор Стефані Фаубіон, директор Центру жіночого здоров’я клініки Майо та медичний директор Товариства менопаузи.
І хоча існує багато дискусій про труднощі сексу після менопаузи, може бути втішно знати, що це точно не приреченість і похмурість.
«Хороша новина полягає в тому, що більшість жінок, які мали гарне статеве життя до менопаузи, можуть продовжувати насолоджуватися хорошим сексуальним життям після менопаузи», — сказав Фобіон.
<джерело type=”image/webp” srcSet=”https://img.huffingtonpost.com/asset/65a061bb240000590027f273.jpeg?cache=N2GHhYW88g&ops=scalefit_720_noupscale&format=webp”/>
Westend61 через Getty Images” Постменопаузальний секс може бути ще більш інтимним, сполучним, приємним і дуже задовольняючим», – сказала тренер із сексу середнього віку Соня Райт.
Насправді це міф, що жінки перестають бути сексуальними після настання менопаузи, сказала HuffPost тренер із сексу середнього віку Соня Райт.
Менопауза «насправді може бути початком чогось дивовижного; навіть краще, ніж секс у 20-30 років», – сказала вона. «Ти можеш бути сексуальною істотою до того дня, як покинеш цей світ. Постменопаузальний секс може бути ще більш інтимним, пов’язуючим, приємним і дуже задовольняючим».
<стор.>Якщо ви боретеся зі своїм сексуальним благополуччям під час менопаузи, зверніться до свого медичного працівника, щоб обговорити причини та можливі варіанти лікування відповідно до ваших потреб. Можуть допомогти вагінальні лубриканти та зволожуючі креми, сексуальна терапія, гормональна терапія та зміни способу життя, наприклад заняття йогою.
Нижче жінки діляться своїм особистим досвідом щодо сексу після менопаузи. Примітка. Деякі прізвища пропущено, щоб захистити їх конфіденційність. Відповіді були дещо відредаговані для ясності та довжини.
‘Єдине, що змінилося, це знати, чого я хочу від сексуальних стосунків і чого я буду і не терпить».
«Мені було близько 52 років, коли почалися симптоми менопаузи, і це зараз майже два роки після менопаузи. Коли мій місячний цикл почав ставати нерегулярним, я зрозуміла, що починається менопауза. Я трохи почитав про те, чого очікувати, і двома можливими проблемами, з якими я зіткнувся, були відсутність або втрата статевого потягу та сухість піхви. Найгіршим симптомом для мене були припливи, і мені пощастило, що я не потребувала замісної гормональної терапії.
У мене завжди був відносно високий статевий потяг, і секс важливий для мене, незалежно від того, чи є у стосунках чи ні. Мій статевий потяг залишається на високому рівні, і я насолоджуюся здоровим і безпечним сексуальним життям, хоча я самотній. Незважаючи на те, що вагітність більше не є проблемою, я завжди користуюся презервативами та щороку проходжу тести на ІПСШ. У мене не було жодних проблем із вагінальною сухістю, і мені не потрібен лубрикант для вагінального сексу.
Для мене єдине, що змінилося, це знати, чого я хочу від сексуальних стосунків , і що я терпітиму, а що ні. Життя занадто коротке для поганого сексу!
Що мене здивувало, так це те, що мене приваблюють чоловіки, які молодші за мене. Я завжди зустрічався зі старшими. Усі мої сексуальні стосунки з моменту менопаузи та самотності відбуваються з молодшими чоловіками віком від 39 до 50 років». — Кім П., 56, Квінсленд, Австралія
‘Я зустрічався джентльмен, який змусив мене зрозуміти, що я все ще сексуальна, життєрадісна, яскрава жінка». сильний>
«Здається, мені було близько 55, коли у мене почалася менопауза. Я помітила, що мене не дуже цікавить секс, але я не була впевнена, чи це пов’язано з моїми обставинами — я перебувала в середині розлучення — чи «Пауза» після щорічного візиту до гінеколога, про який мені сказав мій лікар вагінальна атрофія та кілька інших проблем середнього віку, які могли виникнути, я просто відмовився від сексу.
Але у віці 65 років, Я ненадовго зустрічалася з джентльменом, який змусив мене зрозуміти, що я все ще сексуальна, життєрадісна, яскрава жінка. Секс знову був веселим! Тож я не впевнена, чи менопауза змусила мене «думати», що мене більше не цікавить секс/інтимність, чи це був мій розум і суспільство. У будь-якому випадку я готовий до побачень і до наступної нової глави. Давай!» — Бренда Б., 67, Нью-Йорк
‘Тепер я займаюся найкращим сексом у своєму житті’
«Я була в постменопаузі принаймні пару років. Зараз я займаюся найкращим сексом у своєму житті. Багато в чому це завдяки тому, що я точно знаю, чого хочу. І я відчуваю право сказати: «Цього я хочу». І ось як я цього хочу». І також сказати: «Ні, це не те, чого я хочу» — навіть якщо це досить незначно. Я просто знаю, чого я хочу, і я знаю, як просити про це і бути вимогливим у хорошому сенсі.
У мене насправді було дуже мало проблем під час менопаузи, хоча я рано почав займатися акупунктурою. Я роблю регулярну акупунктуру вже, мабуть, 20 років. І ціль мого акупунктуриста з самого початку була така: «Давайте підтримувати ваш цикл настільки регулярним, наскільки це можливо». , щоб підтримувати їх у правильному напрямку. Ось що я рекомендую — не обов’язково акупунктуру — але не намагайтеся пройти менопаузу самостійно. Отримайте підтримку, будь-яку підтримку, яку ви можете знайти, яка вам підійде.
Як секс-тренер, я великий прихильник мастурбації. Тому що таким чином ви знаєте все своє тіло, і це дійсно дає вам змогу сказати: «Ось що справді працює для мене». Існує така якість, як «використай це або втрачай». і ти не займаєшся регулярним сексом, і ти не мастурбуєш, ти просто не «підсилюєш свій потік», по суті.
Знайдіть вібратори, які вам підійдуть. Зараз їх так багато доступно: вібратори, фалоімітатори, комбо. Я заохочую своїх клієнтів виконувати «О 30»: мастурбувати 30 днів поспіль і подивитися, чого ви навчитеся, і побачити, що зміниться у вашому житті». — Дорі Мелтон, 58 років, Окленд, Каліфорнія
The Good Brigade через Getty ImagesСекс після менопаузи може бути іншим, але це не повинно бути тьмяний.<сильний>’Моє лібідо фактично зросло під час менопаузи.’
“Я не мала очікувань щодо того, яким буде секс після менопаузи. Я ніколи не чув, що це може змінитися через менопаузу. Я думаю, що це було позитивно, оскільки я не засвоїв стереотипів про неминучі зміни лібідо. Моє лібідо підскочило під час менопаузи. Але це також було негативним у тому, що я не чув про типові фізичні симптоми постменопаузи, такі як витончення вульви та вагінальних тканин, які часто називають відчуттям сухості.
Отже, коли я почав відчувати біль під час пенетрації після менопаузи, моє незнання призвело до того, що для встановлення діагнозу та лікування знадобилося більше часу, ніж потрібно, після того, як я спробувала різні види мастила, які не вирішували основної проблеми. Я дізнався, що цей стан (урогенітальна атрофія) є дуже поширеним явищем після менопаузи і зазвичай легко піддається лікуванню, але його недостатньо діагностують і не лікують. Іноді потрібна значна самозахистність. У моєму випадку вставний вагінальний естроген ефективно усунув мої симптоми та запобіг рецидивам симптомів при постійному застосуванні.
