мінісеріали через Getty ImagesExperts поділилися що робити, якщо хтось боровся зі своїм психічним здоров’ям і раптово різко змінив світогляд.
Коли ви вперше уявляєте людину, яка відчуває суїцидальні думки, ви можете уявити її плачучою, лежачою в ліжку, самотньою чи в болі. Суїцидальні думки — і депресія, яка може їх супроводжувати — часто змушують людей відчувати глибокий сум або апатичність, що може призвести до будь-якої кількості таких сценаріїв.
Але є ще одна ознака суїцидальних настроїв. думки, які спочатку можуть бути несподіваними або незрозумілими: людина з психічним розладом раптово починає діяти дужещасливий чи безтурботний. Хоча це може здатися хорошим знаком, насправді це може викликати занепокоєння.
Як виглядати щасливим і безтурботним може бути ознакою самогубства?
Ось суть: якщо хтось із психічним розладом раптом здається радісним і розслабленим, можливо, це тому, що він вирішив покінчити життя самогубством. У результаті вони відчувають полегшення через дві речі: ідею, що їм більше не буде боліти, і той факт, що вони можуть перестати обговорювати це рішення самі з собою. На даний момент і для цієї людини єдиною відповіддю є смерть.
Зрештою, ми повинні дивитися на самогубство як на проблему зі здоров’ям, яка приносить багато болю , – сказала Дорін Маршалл, віце-президент із залучення місій Американського фонду запобігання самогубствам.
«Незважаючи на цей біль, люди, які думають про самогубство, також можуть неоднозначно ставитися до бажання жити чи померти», — пояснила вона. «Думки про припинення болю можуть сприйняти полегшення, подібне до полегшення, яке ми відчуваємо, коли фізичний біль полегшується».
Існує ще одна причина, яка може мати значення. «Також можливо, що навіть якщо вони внутрішньо борються з рішенням, вони маскують те, що насправді відчувають, намагаючись не дати близьким і психіатрам дізнатися про їхній намір померти», — сказала Даніель Деллаквіла, колега. терапевт у Gateway to Solutions у Нью-Йорку. «Ось чому надзвичайно важливо, щоб ми не припиняли оцінку самогубства, коли бачимо раптове покращення симптомів психічного здоров’я».
Люди, схильні до суїциду, мають справу з іншою хімією мозку, яка ставить їх у темне місце з тунельним зором. Крім того, цей інтенсивний рівень емоційного болю може засліпити.
«Наприклад, їхній мозок функціонує по-різному щодо суджень, концентрації, того, як вони бачать світ, вирішення проблем тощо», — сказав Маршалл.
Різниця між суїцидальністю, кращим днем і манією
< p>Але тут має бути межа, правда? Звідки ми знаємо, що щасливіша позиція людини є ознакою того, що вона планує завдати собі шкоди, а не те, що у неї кращий день? Або проти «підйоми» та енергія, яку манія тягне за собою при біполярному розладі?
По-перше, розглянемо контекст. «Якщо раптова щаслива або безтурботна поведінка людини зростає без пояснення причин, це є показником, що слід розпитувати далі і не боятися запитувати про зміни, а також прямо запитувати про думки про самогубство», — сказав Маршалл. (Більше про це згодом.)
Далі знайдіть інші ознаки манії та суїцидальності та зверніть увагу на те, чим вони відрізняються. «Маніакальні епізоди включають інші симптоми, які не обов’язково були б типовими для людини, яка бореться з суїцидальністю, такі як грандіозність або власна значущість», — сказав Деллакіла. «Ті, у кого є маніакальний епізод, часто також здаються піднесеними, тоді як людина, яка має намір покінчити життя самогубством, швидше за все, буде виглядати спокійнішою та щасливішою, але не обов’язково задоволеною».
Деякі інші маркери манії включають швидку мову, зниження потреби уві сні та участь у більш цілеспрямованій діяльності, сказав доктор Говард Вікс, головний медичний офіцер Pathlight Mood & Центр тривоги. «Манія також викликає занепокоєння в психіатричному стані, і вона вимагає направлення до місцевих кризових центрів психічного здоров’я», – додав він. Іншими словами, звернення до професійної допомоги може бути розумним кроком незалежно від цього.
З іншого боку, ознаки суїцидальності говорять про самогубство (наприклад, «Мені було б краще мертвий»), шукаючи смертельні засоби, віддаючи дорогі речі, прощаючись і натякаючи, що більше ніколи нікого не побачиш. Ознаки також можуть відрізнятися від людини до людини. Наприклад, у темношкірих жінок із депресією ви можете помітити більше самокритики та фізичних симптомів, таких як головний біль, низьке лібідо та шлунково-кишкові проблеми.
Тиждень сказав, що раптове щастя або полегшення – це не ознака того, що ви будете зазвичай побачити, як таку, у людей, які відчувають суїцидальні думки. «Ніщо ніколи не буває «точним», і багато пацієнтів, які вирішили спробувати самогубство, не відчувають цієї зміни настрою», — сказав Вікс. «Однак це може бути попереджувальним знаком».
У той же час «маскувальний» елемент, згаданий Деллаквілою, теж цілком реальний. «Головне, про що слід пам’ятати, — багато пацієнтів не виявляють класичних симптомів тяжкої депресії на поверхні», — зазначив Вікс. «Вони можуть дуже добре маскувати свої глибинні почуття та виглядати щасливими та задоволеними в окремих соціальних ситуаціях».
Ось підсумок, за словами Маршалла: «Будь-яка раптова зміна у тому, як хтось розмовляє, його настрій чи поведінка заслуговують нашої уваги».
Тоні Андерсон через Getty ImagesЗапитати когось, чи є у них план смерть не підбадьорить їх – натомість це може допомогти їм отримати допомогу.Як допомогти та підтримати людину, яка відчуває суїцидальні думки
Ви можете — і повинні — запитати, чи хтось планує покінчити життя самогубством. Як би незручно це питання виражати словами, воно надзвичайно важливе. І це не «дасть людині ідеї», як ви можете (зрозуміло) хвилюватися, згідно з дослідженням у психологічній медицині.
«Часто вони відчувають полегшення, коли хтось настільки піклується, що чує про їхній досвід суїцидальних думок», — пояснив Маршалл.
Важливо зауважити, що людина не завжди може сказати що планує завдати собі шкоди, але це не означає, що їм не потрібна підтримка.
«Навіть якщо вони скажуть «ні», якщо ви стурбовані, ви все одно можете заохотити їх звернутися за допомогою до їхньої власної лікувальної групи (терапевта, психіатра, медсестри, лікаря первинної медичної допомоги) або заохотіть їх зателефонувати за номером 988», – сказав Вікс. (ICYMI, 988 — це новий номер гарячої лінії самогубців, на який ви можете зателефонувати або написати.)
Крім прямого запитання, Маршалл рекомендував зберігати спокій, довіряти своїм відчуттям, нагадувати їм, що ви їх любите, і запевняти їх, що ви чуєте те, що вони говорять, і не засуджуєте чи не принижуєте це. Вона також порадила нагадати їм, що вони не самотні в тому, через що вони проходять, нормалізувати розмову про психічне здоров’я та запропонувати допомогу в зв’язку з іншими ресурсами.
«Візьміть час, щоб спокійно вислухати те, що вони скажуть, і поставити додаткові запитання, наприклад, як часто у них виникають суїцидальні думки або що їм потрібно робити, щоб почуватися в безпеці», – додала вона. «Також запевніть їх, що допомога доступна, і що ці відчуття є сигналом того, що настав час поговорити з психіатричним спеціалістом». (Open Path Collective має базу даних із доступнішими терапевтами.) Потім вона закликала доставити цю людину до відділення невідкладної допомоги та залишитися з нею, щоб переконатися, що про неї піклуються та в безпеці.
< p>Хоч ви не є медичним працівником цієї людини, ваша роль як друга, члена сім’ї чи іншої близької людини також важлива, сказав Вікс: «Ви не є їхнім експертом з психічного здоров’я, але ви можете допомогти їм отримати допомогу .”стор>
