Неймовірна трансформація Джейка Джилленхола з Road House для нової ролі, яка призвела до того, що його жир впав до 5 відсотків
ДЖЕЙК Джилленхол повністю змінив себе тілом і розумом.
Його новий фільм, Road House, ремейк класичного фільму 1989 року, зараз транслюється, і актор помітно схуд.
АламіДжейк Джилленхол повністю змінив своє тіло для ремейку фільму «Дорожній будинок»[/caption] 
GettyThe Актор збільшився з 205 фунтів до 184 фунтів із п’ятьма відсотками жиру[/caption]
43-річний Джейк тепер втратив 5% жиру завдяки своєму тренеру Джейсону Волшу.
48-річний Джейсон і актор почали тренуватися разом понад рік до того, як Джейк почав зніматися у фільмі.
“У цей момент я знав, що для цього потрібно село,” Джейк сказав Men’s Health.
<стор.>Крім роботи зі своїм тренером, Джейк також координував роботу з каскадерами, бійцями та дієтологом, щоб він виглядав і рухався, як колишній боєць UFC.стор.> <стор.>Однак докласти роботи здебільшого зводилося до Джейка.стор.>
“Ви можете мати чудового тренера, чудову програму, чудову команду—все це не має значення, якщо у вас немає потрібної людини, яка б це все зробила 8221; сказав його тренер.
“Джейк виконав роботу. Він це заслужив.”
Джейк поділився з журналом, як він збільшився з 205 фунтів до 184 фунтів і мав лише п’ять відсотків жиру.
НАВЧАННЯ ВПРАВАМИ
Програма тренувань, яку використовував Джейк, щоб схуднути для фільму, складалася з кількох етапів.
Він почався з базової лінії, щоб створити кондицію, потім перейшов до фази гіпертрофії, щоб наростити м’язи, і фази, пов’язаної зі спортом, щоб переконатися, що він може виконувати рухи, які йому потрібні для камери.
Перед публікацією Джейсон ще більше порушив режим тренувань.
Джейку довелося використовувати палиці для пересування, щоб покращити свій діапазон рухів.
<стор.>Він також скористався апаратом Proteus Motion Machine, який розігрівав його суглоби та встановлював моделі рухів, які йому знадобляться на знімальному майданчику.стор.>
Тренування Джейка також включало присідання на штанзі, важкі поштовхи та тяги на санчатах, ізометричні перекати, вправи на передпліччя, віджимання на ланцюзі, удари на боксерських мішках, поштовх і тягу на тренажері, поштовх-тягу, ривки, і спринт альпініста.
ЩО ВІН ЇВ
Хоча фізичні вправи важливі, Джейку також довелося дотримуватися суворої дієти, щоб отримати тіло, якого він хотів.
Акторові, який любить готувати, заради ролі довелося відмовитися від солодкого.
Ви можете мати чудового тренера, чудову програму, чудову команду—все це не має значення, якщо у вас немає потрібної людини, яка б усе це робила
Тренер Джейсона Волша Джейка Джилленхола
Він ніколи не пропускав їжу.
“У цьому випадку були речі, які були забрані, але я мав набагато більше калорій, які я міг споживати,” Джейк поділився.
Однак Джейку було важко перетравлювати сироваткові протеїнові добавки, тому його команді та його тренеру довелося готувати для нього напої на рослинній основі.
Напій зараз на ринку як Rise311.
Дієтолог допоміг йому скласти правильний план харчування.
Актор прямо не розповідав про їжу, яку він їв, крім білкових напоїв.
РЕМЕЙК ДОРОЖНОГО БУДИНКУ
ShutterstockJake зіграв бійця UFC, Джеймса Далтона, того самого персонажа, якого Патрік Суейзі (праворуч) зіграв у оригінальному фільмі 1989 року[/caption]
У рімейку Road House Джейк грає бійця UFC Джеймса Далтона.
Далтон був персонажем, якого в оригінальному фільмі зіграв Патрік Суейзі.
Персонаж Джейка влаштувався вишибалою в придорожній будинок Флорида-Кіс.
Однак він дізнається, що рай і робота — це не все, що здається.
У рімейку також знялися Конор МакГрегор у ролі Нокса, Даніела Мельхіор у ролі Еллі, Біллі Магнуссен у ролі Бена Брандта, Пост Мелоун у ролі Картера тощо.
Road House (2024) тепер доступний для трансляції на Prime Video.
AlamyRoad House (2024) тепер доступний для трансляції на Prime Video[/caption] 
АламіДжейку довелося готуватися до фільму за рік до початку зйомок, йому довелося щодня займатися спортом і змінити те, що він їв, виключивши солодощі зі свого раціону[/caption] 
Instagram/UFC. Актор має інтенсивні тренування, які включали три фази – встановіть кондиціонування, фазу гіпертрофії та фазу, специфічну для спорту[/caption]