НІКОЛИ не ходіть навколо літака, якщо вам погано, попереджає експерт – і 7 порад, як вилікувати нудоту
Заколисна хвороба часто зустрічається під час подорожі літаком і може зіпсувати початок вашої відпустки.
Експерт попередив, що ви ніколи не повинні ходити навколо літака, якщо вам погано, і поділився сімома корисними порадами, як вилікувати нудоту.
GettyExperts застерігає не ходити в літаку, коли відчуваєш нудоту[/caption]
Почуття хвороби в літаку ніколи не є ідеальною ситуацією – з обмеженими ресурсами та обмеженим простором важче вирішити навіть найпростішу проблему.
Найкращий спосіб уникнути хвороби в літаку — це уникати польоту, коли ви починаєте відчувати перші симптоми хвороби.
Це не завжди можливо, але лікарі попереджають, що краще відкласти подорож, доки ви не відчуєте себе краще.
Але інколи хвороба може застати вас несподівано в повітрі, і тоді поради експертів стають у нагоді.
Якщо вас’відчуваєте нудоту під час польоту, існує безліч способів приборкати симптоми.
Доктор Даніель Кінг, спеціаліст із внутрішньої медицини з Mount Sinai, сказала HuffPost, що пасажири ніколи не повинні ходити навколо літака або вставати, якщо їм погано.
Доктор Цін порадив мандрівникам сидіти, оскільки це допомагає тримати центр ваги низько.
“Опустіть голову й закрийте очі. Розташування центру ваги трохи нижче може допомогти вам менше запаморочитись,” пояснила вона.
Також рекомендується уникати перегляду екранів – спробуйте замість цього заснути.
<стор.>Якщо вам важко заснути, виберіть аудіокнигу чи подкаст замість візуальних розваг.стор>
А якщо ви сидите біля вікна, подивіться на горизонт і тримайте голову нерухомо.
Повітря в салоні також може бути надзвичайно сухим і спричиняти зневоднення, тому важливо пити багато води, навіть якщо ви не почуваєтесь погано.
Але у випадках нудоти або шлункової хвороби зневоднення може навіть погіршити ваші симптоми.
Доктор Деніел Чандлер сказав HuffPost: “Іноді запаморочення — це просто версія хвороби руху, але іноді воно також може бути наслідком зневоднення.
“Особливо якщо ви вживали алкоголь, випийте трохи води.”
Лікарі також рекомендують їсти трохи їжі, щоб припинити нудоту.
Коли вам погано, їжа може бути останньою річчю, яку ви бажаєте’– але в деяких випадках це дійсно може допомогти.
Невелика кількість м’якої їжі може трохи зняти нудоту, кажуть експерти.
Якщо у вас блювота або діарея, скористайтеся дієтою BRAT – банан, рис, яблучне пюре та тости.
<стор.>Але навіть трохи крекерів або хліба можуть допомогти в лікуванні нудоти.
Якщо нічого не допомагає, прийміть такі ліки, як Драмамін, щоб позбутися від заколисування.
Як крайній засіб, ви завжди можете попросити бортпровідників про допомогу.
Вони добре навчені і часто мають безрецептурні ліки для пасажирів.
У деяких випадках вони зможуть призначити вам туалет під час польоту.
Екіпаж літака часто має справу з мандрівниками, які страждають від заколисування, і навіть має власні поради щодо боротьби з симптомами.
Одна бортпровідниця розповіла, що може бути корисним покласти холодний мокрий рушник на шию.
Інша бортпровідниця додала: “Увімкніть повітря на них – холодне повітря знижує ризик повітряної хвороби, тому літаки тримають на прохолоднішій стороні.
Деякі виявили, що потягування флет-коли, імбирного елю чи спрайту може допомогти.
У той час як інший член кабінного екіпажу пояснив, що запах цитрусових заспокоює нудоту у людей, які почуваються хворими.
7 порад щодо лікування нудоти
Експерти поділилися сімома порадами, якими можна скористатися в літаку, якщо у вас заколисування.
- Уникайте дивитися на екрани
Подивіться на горизонт, якщо ви’перебуваєте біля вікна або спите замість цього. - Зволоження
Краще вибирайте воду, ніж газовані напої - Спробуйте з’їсти трохи їжі
М’яка їжа, як-от хліб чи крекери, може зняти нудоту - Приймайте ліки
Відомо, що драмамін полегшує заколисування - Залишайтеся на місці
Збереження центру ваги на низькому рівні виявляється корисним - Попросіть бортпровідника про допомогу
Вони добре навчені, мають ліки та можуть призначити туалет для вас, якщо це необхідно - Уникайте польотів, коли хворієте, якщо це можливо
Якщо ви відчуваєте симптоми перед посадкою в літак, спробуйте відкласти подорож до ти’стаєш краще.
Джерело інформації: The USA Sun
