Ось чому печія частіше виникає, коли ви старієте
Керол Йепес через Getty Images
Старіюче тіло бачить один сюрприз за іншим. Наприклад, чи знаєте ви, що ваші вуха виглядають більшими, коли ви старієте? Ще одна не дуже весела зміна, яка може статися, коли ми старіємо, – це більша схильність до печії. Ви можете виявити, що певні страви, з якими ви раніше не мали проблем, як-от піца чи гостре каррі —, тепер означають необхідність відкидати антацид після їжі.
Хоча будь-хто може отримати печію незалежно від того, скільки їм років, це частіше зустрічається з віком. На думку гастроентерологів, на це є три основні причини. Якщо печія – це те, з чим ви маєте справу регулярно, знаючи причину, чому це перший крок до того, щоб відчувати її рідше. Знання першопричини, а також деякі рекомендовані лікарем поради, що робити, коли це відбувається, може зробити печію набагато менш імовірною.
Що таке печія?
Перш ніж приступити до того, як уникнути печії, корисно знати, що насправді відбувається в організмі, щоб викликати її. “Печія виникає, коли шлункова кислота рухається вгору в стравохід, трубку, яка з’єднує ваш рот зі шлунком, ” сказав доктор Вівек Лал, дослідник мікробіому та засновник Resbiotic. Він пояснив, що зазвичай це відбувається, коли нижній стравохідний сфінктер, кільце м’язів, яке діє як клапан, розслабляється або ослаблюється.
Доктор. Михайло Якубов, гастроентеролог Manhattan Gastroenterology, сказав HuffPost, що печія відчувається як неприємне печіння в грудях (звідси її назва), і зазвичай вона виникає після їжі. Подібно до Лала, він пояснив, що зазвичай нижній стравохідний сфінктер діє як ворота, щоб утримувати кислоту там, де їй місце. Але якщо він занадто розслабляється або стає слабким, кислота може підкрастися назад, що призведе до печії.
3 причини печії частіше зустрічаються з віком
1. М’язи стравоходу з часом слабшають
Якубов поділився, що однією з головних причин, чому печія стає все більш поширеною, чим старше ми стаємо, є те, що м’язи стравоходу з часом слабшають, що природно відбувається з віком. Пам’ятаєте, як він пояснив, що робота нижнього стравохідного спінтера полягає в тому, щоб утримувати кислоту там, де їй місце, а не підкрадатися назад у горло? Чим слабшим стає цей м’яз, тим гіршою є робота.
Крім того, Якубов сказав, що травна система сповільнюється, коли ми старіємо. Він пояснив, що це означає, що у кислоти більше часу для руху в неправильному напрямку. Разом це подвійний удар, який може зробити печію більш поширеною.
2. Певні ліки
Імовірність розвитку високого кров’яного тиску зростає з віком. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, 52, 5% дорослих віком від 40 до 59 років і 71, 6% дорослих віком від 60 років мають високий кров’яний тиск. Хоча прийом ліків від артеріального тиску є важливою частиною лікування, доктор Алі Каземі, гастроентеролог із Gastro Health, сказав HuffPost, що ці ліки (зокрема нітрати та блокатори кальцієвих каналів) можуть збільшити ймовірність печії.
Каземі поділився, що ліки від еректильної дисфункції також можуть мати печію як побічний ефект, і це ліки, які частіше призначають людям похилого віку (у цьому випадку чоловікам). Лал додав, що окрім цих ліків, певні антибіотики, опіоїди та безрецептурні знеболюючі, такі як ібупрофен або аспірин, можуть сприяти печії. Хоча ці ліки використовують люди різного віку, важливо знати, що вони можуть бути винуватцями.
jayk7 через Getty ImagesВи можете виявити, що певні страви, з якими ви раніше не мали проблем, як-от піца чи гостре каррі —, тепер означають необхідність відкинути антацид після їжі.3. Збільшення ваги
Якщо ви трохи набрали вагу, коли подорослішали, ви не самотні. У віці від 40 до 66 років і чоловіки, і жінки набирають в середньому від півфунта до одного фунта на рік. Усі троє лікарів сказали HuffPost, що існує зв’язок між збільшенням ваги та печією. “Вважається, що більша окружність талії призводить до підвищення тиску в животі та животі, що сприяє рефлюксу, сказав ” Каземі.
Крім того, Каземі сказав, що ожиріння пов’язане з уповільненням травлення. Чим повільніше перетравлюється їжа, тим більше часу їй доводиться викликати печію. “Нещодавно агоністи рецепторів GLP-1, які використовуються для діабету та втрати ваги, такі як Ozempic і Mounjaro, також були пов’язані з рефлюксом через їх ефект затримки спорожнення шлунка, додав Kazemi.
Що робити, якщо у вас регулярно виникає печія
Тепер, коли ви знаєте, що викликає печію і чому вона частіше зустрічається з віком, виникає велике питання: як її позбутися? Зрештою, ви не можете багато зробити, щоб ваші м’язи стравоходу з часом слабшали; це просто трапляється. Ось хороша новина: усі троє лікарів сказали, що наявність певних звичок може зменшити ймовірність печії — незалежно від того, скільки вам років.
По-перше, якщо ви приймаєте будь-який із згаданих раніше ліків, пов’язаних із печією, варто поговорити зі своїм лікарем первинної медичної допомоги про потенційний перехід на інший препарат. І Якубов, і Каземі сказали, що те, що ви можете зробити, щоб підтримувати здорову вагу, також може зменшити ймовірність печії.
Це прикрили? Всі три лікарі підкреслюють важливість визначення ваших тригерів. “Поширені винуватці включають гостру їжу, каву, цитрусові, шоколад та алкоголь. Спробуйте видалити їх принаймні на два тижні, а потім повторно введіть їх по одному, щоб допомогти точно визначити, що викликає симптоми, сказав ” Lal.
Лал додав, що щось інше, що може допомогти, це їсти менші, більш часті страви замість великих порцій. Це, пояснив він, зменшить тиск на шлунок, тому що він не буде таким повним. Всі три лікарі рекомендують з’їсти останній прийом їжі принаймні за дві години до сну. Коли ви лягаєте спати, Каземі сказав, що може бути корисно підняти верхню частину тіла на 30 градусів за допомогою подушки.