Коли ви проводите час на вулиці в холодну погоду, ви могли помітити, що вам потрібно пописати частіше або терміново, ніж зазвичай. Але чому низькі температури можуть мати такий вплив на сечовий міхур?
«Є … дослідження, які показують, що холодна погода може посилити симптоми сечовипускання у деяких людей, але причини цього це все ще є областю досліджень», – сказав д-р Раевті Боле, уролог клініки Клівленда. «Цьому може бути кілька пояснень залежно від людини».
Ми поговорили з урологами про дивовижні причини, чому це може статися, що з цим робити та як знати, коли вам слід звернутися за допомогою.
Холодна погода може призвести до м’язових спазмів.
Якщо ви перебуваєте на вулиці при низькій температурі, ваші м’язи тазового дна, які розташовані під сечовим міхуром, можуть напружитися, пояснила доктор Рена Малік, уролог і тазовий хірург.
«Коли вони напружуються, це може спровокувати посилення спазмів сечового міхура, а коли у вашому сечовому міхурі більше спазмів, у вас з’являються позиви до сечовипускання», — сказала вона.
<сильний>Низькі температури можуть викликати стрес у тіло.
«Стрес … може викликати у людей бажання більше пописати», — сказав доктор Сет Коен, доцент кафедри Урологія в NYU Langone Health. «Справді холодна погода може бути як шок для тіла… [і] також може стимулювати роботу сечового міхура».
Подібне відбувається, коли ви перебуваєте в інших стресові ситуації, наприклад публічні виступи.
«Безпосередньо перед тим, як [ви] встати, щоб виступити з промовою… [ви можете] відчути бажання просто піти пописати ще раз», — сказав Коен. «Ця реакція на стрес [вражає] сечовий міхур і викликає це роздратування».
Це може змусити вас відчути, що вам потрібно знову пописати, навіть якщо ви пішли за кілька хвилин до цього.
Ваше тіло намагається зберегти тепло.
«Існує також явище, яке називається «холодовий діурез», коли низька температура тіла змушує нирки виробляти більше сечі», Боле сказав.
Коли тіло холодне, це може спричинити прискорення пульсу та звуження кровоносних судин. зберігайте тепло, – пояснив доктор Амін Гераті, уролог з Урологічного інституту Брейді при Джоні Хопкінсі.
«[Це] призведе до того, що через серце буде прокачуватися більше крові та до нирок», що потенційно може призвести до утворення більшої кількості сечі, сказав він.
Ви менше потієте, коли на вулиці холодно. сильний>
«Взимку люди менше потіють, що може бути одним із шляхів затримки води та збільшення сечовипускання», — сказав Гераті.
Оскільки ви не втрачаєте стільки рідини через піт, ви можете втратити її через більше сечі.
«Коли вам холодно, більше рідини просто проходить через ваше тіло», — пояснив Малік. «Тож ви отримуєте більше об’єму сечового міхура, ніж зазвичай, з такою ж кількістю споживаної рідини… Коли у вас більше об’єму, вам [може] знадобитися [сечитися] частіше».
Можливо, ви вживаєте більше кофеїнових та алкогольних напоїв. сильний>
«Коли надворі холодно, існує тенденція вживати теплі рідини, такі як кава, чай і гарячий шоколад, які містять кофеїн або кофеїноподібні речовини, які є діуретиками», — сказала доктор Карін С. Ейлбер, професор урології та доцент професор акушерства та акушерства гінекології в системі охорони здоров’я Cedars-Sinai.
Алкоголь також часто вживається більше під час зимових свят, через що ви втрачаєте більше рідини.
«Діуретик [змушує] ваші нирки викидати зайву кількість рідини. сеча в сечовий міхур, наповнюючи ваш сечовий міхур швидше, ніж … ви звикли до цього склянкою води чи іншими напоями», – пояснив Коен.
Крім того, і кофеїн, і алкоголь подразнюють сечовий міхур.
«[Це] означає, що [вони роблять] слизова оболонка сечового міхура стає більш чутливою… [що може] викликати більше скорочень сечового міхура та частіші позиви до сечовипускання», — пояснив Малік.
Можливо, ви п’єте більше рідини, ніж думаєте. сильний>
«У холодну погоду люди часто змінюють дієту, [наприклад] більше теплих напоїв, супів [і] бульйонів … що призведе до збільшення утворення сечі», — сказав Гераті.
Змінивши дієту, ви можете навіть не усвідомлювати, скільки рідини ви споживаєте.
«Люди часто підраховують лише рідину споживання як вода, але це не просто вода», – додав Малік. «Це фрукти, соки, бульйон, усе це впливає на ваше загальне споживання рідини, і ви повинні це випивати».
Пітер Дейзлі через Getty ImagesВи можете зробити кілька речей, щоб зупинити це проблеми від виникнення.Чи можна щось зробити, щоб запобігти частому бажанню пописати, коли надворі холодно?
Веди журнал про те, що ти п’єш і як часто ти мочишся, рекомендує Малік. Можливо, ви зможете визначити, чи є щось, що ви робите, що може посилити ваші симптоми.
Якщо ви помітили, що ваші симптоми пов’язані з холодною погодою, «зігрівання тіла може допомогти зменшити симптоми», — сказав Боул. «Наприклад, може допомогти прийняття теплої ванни або навіть використання теплих рукавичок під час перебування на вулиці».
Ви також можете впоратися зі своїми симптомами, намагаючись уникати споживання напоїв або їжі, є подразниками сечового міхура, такими як алкоголь, кофеїн і штучні підсолоджувачі, порадив Ейлбер. Деякі інші менш відомі подразники сечового міхура, які можуть посилити ваші симптоми, включають газовані напої та кислу їжу чи напої (наприклад, цитрусовий сік або томатні продукти).
Нарешті, уникайте надмірного вживання алкоголю. рідини, сказав Ейлбер. Отже, що вважається забагато?
«Подивіться на свою сечу, коли мочитеся. Це має бути [світлий] лимонадно-жовтий», — пояснив Малік. «Якщо він темніший, наприклад помаранчевий або більш концентрований, пийте більше рідини. Якщо це чітко, це означає, що ви, мабуть, забагато п’єте».
Як дізнатися, чи варто звертатися за допомогою щодо ваших симптомів?
«Якщо ви не можете знайти жодних причин, що викликають часте сечовипускання, і це впливає на ваше повсякденне життя, тоді було б гарною ідеєю обговорити ваші варіанти лікування з лікарем», — сказав Боул.
