Демі Мур тримає свій Золотий глобус після перемоги за її виступ у “The Substance”.Gilbert Flores/GG2025 через Getty Images
Коли 62-річна Демі Мур вийшла на сцену церемонії вручення «Золотих глобусів», щоб отримати свою першу головну акторську нагороду за свою 40-річну кар’єру за фільм «Речовина», її промова резонував зі мною.
Мур сказала, що раніше вона оцінювала свою цінність на основі очікувань інших людей і що продюсер назвав її «акторкою попкорну».
«І я погодилася, і я в це повірила», — сказала вона, маючи на увазі, що вона думала, що продюсер мав рацію і що вона ніколи не досягне нічого значущого як акторка, тому що хтось інший їй це сказав.
Але ближче до кінця її промови ці слова запам’яталися мені:
«Коли ми не думаємо, що ми достатньо розумні, або досить худі, або достатньо успішні, або просто достатньо, просто знайте: вас ніколи не буде достатньо», — сказала вона. «Але ви можете дізнатися цінність своєї цінності, якщо просто опустите мірну паличку».
У той момент, і я впевнений, що багато жінок відчували це так, ніби вона говорила безпосередньо зі мною. Десятиліттями я також шукав зовнішнього схвалення та прийняття, щоб задовольнити очікування інших щодо того, що означає бути достатньо, замість того, щоб зосереджуватися на власних почуттях і думках.
Тобто, поки мені не виповнилося 40.
Як і Мур, я намагався бути «достатнім» на все і на всіх у ранньому віці.
У 13 років я стала одержима спробою збільшити свої груди — похмуру чашечку у вигляді букви А — здавати більше. Щоранку перед школою я брала пачку серветок і запихала їх у свій тренувальний бюстгальтер, намагаючись заповнити його. Перш ніж застібнути пальто, я стояла перед дзеркалом і милувалася створеними мною штучними вигинами. На мить я подумала, що, можливо, я могла б бути гарною, як інші дівчата в класі та в кіно.
Але це відчуття полегшення в моїх кишках не тривало. .
Це було приблизно в 1990-х і на початку 2000-х років, коли в ЗМІ було багато припущень, що Мур отримала грудні імплантати перед тим, як знятися у таких фільмах, як «Непристойна пропозиція», а потім «Стриптиз» через кілька років. У вересні 2024 року в інтерв’ю подкасту The New York Times вона згадала, що їй було «дуже соромно» за її вибір зіграти стриптизерку, незважаючи на те, що вона отримувала зарплату в 12,5 мільйонів доларів, що було чимало для жінки на той час.
«Ну, зі «Стриптизом» я ніби зраджував жінок, а з «G.I. Джейн, це було так, наче я зрадила чоловіків», — сказала Мур в інтерв’ю. «Я думаю, що кожен, хто був на посаді, яка першою отримала таку рівність оплати праці, напевно, отримав би удар. Але через те, що я зняв фільм про світ роздягання та тіла, мені було дуже соромно».
Демі Мур дивиться вниз у сцені з фільму «G.I. Jane», 1997. «Зі «Стриптизом» я ніби зраджувала жінок, а з «G.I. Jane» — ніби я зраджувала чоловіків», сказала вона в інтерв’ю.Buena Vista/Getty ImagesУ старшій школі, коли я розвивався, я прагнув бути «досить худим». Я хотіла подобатися крутим діткам, тому приєдналася до групи підтримки. Я також відчув, що мої справжні друзі — які займалися творчістю в драматургії, музиці, мистецтві та письменництві — засуджували мене за те, що я надто багато відкривав своє тіло. Не дивлячись на те, що перед кожною футбольною грою щось не виходить, я надягала свою погано синю спідницю, яка стягувала мене за талію, і продовжувала грати. Я дивилася в дзеркало, складаючи контрольний список усього, що не так у моєму тілі — мої груди, які ледь з’явилися, незграбні коліна, мої бліді, пухкі щоки та випнутий живіт. Я ненавидів те, що бачив. Я думала, що ніколи не буду виглядати так, як інші дівчата в команді, з довгими ногами та ідеальними пропорціями. Мені було некомфортно привертати до себе увагу, але я хотів, щоб мене прийняли, тож підбадьорився.
Але всередині я кричав, щоб втекти.
Одного вечора після тренування черлідінгу мій тренер, яка носила темне волосся, зібране у високий хвіст і вузькі джинси, оглядала мене очима з ніг до голови. Це був мовчазний жест, що моє тіло не відповідає її очікуванням. Я закрив очі, бажаючи бути кимось іншим. Я був недостатньо худим для неї.
Мур теж прагнув прийняття тіла. Вона поділилася своїми битвами зі своїм самооцінкою, коли досягла слави, у своїх мемуарах «Навиворіт» 2019 року. Наприкінці 90-х, після того як продюсер сказав Мур схуднути, вона почала нав’язливо займатися спортом і дотримуватися дієти. В інтерв’ю 2019 року журналу Women’s Health,Мур сказала про своє мислення: «Все, про що я могла думати, це моє тіло, моє тіло».
Коли я вступив до коледжу, я почав боротися сам із собою через свою вагу. Я перевершив «15 першокурсників», про які мене попереджали люди. Я пробував різні методи, щоб керувати ним. Я запивав миску за мискою пластівців у шкільній їдальні, поки мій живіт не став важким, як мокрий цемент. Я кидався до своєї ванної кімнати в гуртожитку до того, як мій сусід по кімнаті повертався з класу, і притискав вказівним пальцем до горла, випускаючи вміст їжі. Це тривало недовго; Я не міг терпіти запаху блювоти, який наповнив мій ніс, незважаючи на розпилення лізолу, щоб замаскувати неприємний сморід.
Через кілька тижнів після щоденного спорожнення шлунка я спробував інші методи. Я з’їв миску пасти, а потім біг півтори години, борючись із судомами, які з’являлися щоразу від переїдання. Я думав, що якщо я буду достатньо займатися спортом, достатньо очищатися, то, можливо, згодом я зможу бути досить худим. Потім я голодував годинами, відмовляючись від сніданку та обіду. Я ходив на братські вечірки, відчуваючи себе худим, хапав червоний пластиковий стакан, наповнений Coors Light, і кидав його назад. Воно горіло, коли опускалося на дно мого порожнього кишечника. Я одягалася в топи та джинси з низьким вирізом на підборах, думаючи, що це означає бути красивою, як жінки з журналів. Я оглядав кімнату, шукаючи схвалення того, що я гідний, постійно розмірковуючи про те, що думають про мене інші люди, і чи я колись вистачу.
У свої 20 років я перебував у стані постійної ненависті до себе; моя самооцінка почала страждати. Я прагнув бути «достатньо розумним». Подібно до того, як Мур піддалася переконанню, що вона завжди буде «акторкою-попкорном», яку ніколи не впізнають за значимі ролі, які вона зіграла, я також почав вірити критиці з боку оточуючих.
“Довгий час я вважав, що якби хтось інший сказав, що я недостатньо худий, достатньо розумний чи успішний, це правда, і це так це.”
На своїй першій офісній роботі я працював у сфері розвитку бізнесу в компанії трафаретного друку. Через кілька тижнів мій бос покликав мене до свого офісу, щоб поговорити про мою роботу. Я відчував, як піт скупчується під моєю сорочкою на ґудзиках. Я хвилювався, що воно просочиться і стане видимим. Він дивився повз мене, на білу цементну стіну позаду мене, наче мене там не було.
«Я просто думаю, що тобі варто зайнятися іншою роботою. Можливо, ви не створені для цього. Мені доведеться відпустити тебе», — сказав він.
Мені стало погано. Мене ніколи раніше не звільняли. Я повірив йому і переконав себе, що я невдаха. Мій розум стрімко крутився, думаючи про запитання, які поставити. Як би я міг виконувати свою роботу краще? Чи передумав би він? Після цього я почав дозволяти думкам інших людей про мене переважувати мою власну, що змушувало мене сумніватися моя цінність. У розмовах я чув, як говорю, сумніваючись у словах, які виривали з моїх вуст. Я більше не знав, хто я. Порочне коло переосмислення моїх стосунків і власної гідності тривало роками.
Як і Мур, я відчайдушно прагнув отримати визнання за мої досягнення та бути «достатньо успішним». Я думав, що якщо інші побачать мене таким, я нарешті відчую, що мене шанують і приймають. Багато років потому, коли я працював у зв’язку, я був першим в офісі о 6:30 ранку, обідав за своїм столом, ніколи не робив перерв і був останнім, хто виходив о 7 вечора. Моя виснажлива праця окупилася; Я навіть вигравав невеликі нагороди, весь час запитуючи, чи подобається мені те, що я роблю.
Я відчував конфлікт. Я не міг вирішити, роблю я це все для себе чи для когось іншого. Власна боротьба Мур за успіх тривала роками, і це було особливо помітно у фізичних і психічних труднощах її ролі у фільмі «G.I. Джейн», де вона зіграла жінку, яка навчалася, щоб стати морським котиком.
Лише в середині 30 років, коли я почав відвідувати психолога, який спеціалізується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ), моє бачення себе нарешті змінилося на краще. За цей час я навчився більше про себе: відмовитися від чужої думки про мене та прийняти своє тіло та себе такими, якими я є. КПТ навчив мене змінити свою реакцію на викликані ситуації, які спонукали мене критично ставитися до свого тіла, своєї цінності та моїх досягнень.
До терапії, коли хтось критикував мене, я сприймав це особисто, і це впливало на мою самооцінку. Я б сказав своєму терапевту: «Вони сказали, що я невдаха».
На що він відповів: «Ні, вони сказали, що ти поганий в одній справі, це не робить тебе невдахою».
Я сприйняв би негативні коментарі до крайності та близько до серця як форму відмови. Довгий час я вважав, що якщо хтось інший каже, що я недостатньо худа, розумна чи успішна, це правда, і все. Але це було не так. Мій терапевт дав мені зрозуміти, що я можу контролювати свою реакцію і що найважливіше – це мої власні думки про себе.
Як і Муру, терапія допомогла мені почати процес зцілення. Мій терапевт сказав мені: «Хоча ти не можеш контролювати думку, що приходить тобі в голову, ти можеш змінити свою реакцію на неї». Вивчення цієї техніки дозволило мені розвинути більше впевненості в собі.
У своїх мемуарах Мур розповіла, що вона також пройшла КПТ (разом з іншими формами реабілітації від залежності) після багатьох років боротьби зі своїм зовнішнім виглядом, безладним харчуванням і сумнівами щодо власної гідності, і сказала, що це допомогло їй покращити її життя.
Провівши роки, намагаючись бути «достатнім», щоб відповідати очікуванням інших, я думав, що це принесе мені щастя, успіх і красу. Натомість це принесло роки сорому, смутку та ізоляції.
Тепер, коли мені 45, я більше не засвоюю коментарі та не ставлю чужу думку над своєю. Я навчився враховувати їхні вказівки, щоб допомогти мені зробити вибір, який найкраще підходить для мене, і прийняти розвиток і зміни, залишаючись при цьому самою собою, якою я пишаюся.
Люди, якими я оточую себе, допомагають мені відчувати себе впевненим у своєму досвіді. Мур також знайшла цю цінність у своєму житті, як мати трьох доньок, ставши прикладом для них. Як мати, я почуваюся більш пов’язаною та згідною зі своїми рішеннями, ніж будь-коли раніше. Я виявив, що завдяки тому, що став добрішим до себе, ставив на перше місце своє благополуччя та вибирав якісних друзів — тих, хто сприймає мене таким, яким я є, — я відчував себе щасливішим і заповненим.
< p>Озираючись назад, я зрозумів, що, як і Мур, зараз у мене є щось, чого не було в молодості: впевненість у тому, ким я є, як виглядаю та куди йду в житті.
Тепер я маю самосвідомість, щоб знати, коли мені потрібно відступити від того, що мені не підходить. Я прийшов туди, де вшановую те, що я хочу і потребую, перш за все. Я навчився довіряти собі і нарешті перестав порівнювати себе з уявленнями інших людей про те, як виглядають краса та успіх.
«Я завжди відчувала, що мені потрібен хтось інший, щоб я почувалася цілісною, але на важкому шляху я зрозуміла, що прийняття має починатися з мене, а не з когось іншого», — сказала Мур у своїх мемуарах.< /p>
Я теж знайшов те місце в собі, щоб відкласти мірку.
Наприкінці промови Мур вона сказала: «Я відзначаю це як ознаку моєї цілісності та любові, яка рухає мною, і як дар робити щось Мені подобається, коли мені нагадують, що я належу».
