Mi xmike через Getty Images Терапевти розкривають поширені причини зниження фізичного, емоційного чи сексуального потягу в шлюбі чи стосунках.
Початок стосунків часто повний пристрасті: постійні думки одне про одного і бажання проводити разом кожну хвилину неспання — у спальні та поза нею. Це всепоглинаюче.
Але частіше за все цей тип п’янкого потягу з часом зникає.
«У тривалих стосунках потяг між партнерами нерідко зникає», — Назанін Моалі, секс-терапевт із Лос-Анджелеса та ведуча подкасту «Сексологія». “, – сказав HuffPost. «Ми вважаємо само собою зрозумілим, що тільки через те, що наш партнер одного разу потягнувся до нас, такий же потяг залишиться назавжди без зусиль».
<стор.>Нижче терапевти пояснюють, чому відбувається втрата потягу, що робити, коли це відбувається, і як дізнатися, чи можна врятувати іскру у ваших стосунках чи ні.
Чому люди з часом стають менш привабливими
Moyo Studio через Getty ImagesВтрата привабливості може статися для будь-які причини в довгостроковому партнерстві. Ми попросили терапевтів розкрити деякі з найпоширеніших причин.Ви набридли одне одному.
Стабільність і безпека є важливими складовими здорових довгострокових стосунків, але отримання теж< /em> комфортні стосунки можуть зробити партнерство передбачуваним і застарілим.
«Як люди, ми влаштовані подобатися та жадати новизни», — сказав Моалі. «Відчуття занадто сильного знайомства з партнером може негативно вплинути на нашу привабливість до нього».
У вас є невирішена образа.
Конфлікти у стосунках — незалежно від того, чи стосуються вони гроші, невірність, секс, рішення щодо виховання батьків, сімейна драма чи нерівний розподіл домашніх обов’язків — це може породити образу, якщо її не вирішити чесно, з повагою.
″[Це ] змушує вас відчувати віддаленість від партнера або злість на нього, що призводить до зниження привабливості», – сказала Саманта Родман, психолог із Північної Бетесди, штат Меріленд.
Ви перестаєте спілкуватися як романтичні партнери.
Зайнятим парам дуже легко перейти в режим керівника та залишатися там, рідко зупиняючись, щоб підживити романтичну сторону стосунків. Замість того, щоб поцілуватись і зустрітися після робочого дня, вони зосереджені на розподілі списку домашніх справ: приготувати вечерю, зробити уроки з дітьми, вивести собаку на прогулянку, прибрати на кухні, підготуватися до сну. , що завгодно. Вимийте, промийте, повторіть.
«Ми сприймаємо як належне, що тільки тому, що ми були Приваблення до нашого партнера один раз, таке ж потяг залишиться назавжди без зусиль».
– Назанін Моалі, секс-терапевт
«Несвідомо люди можуть застрягли у своїх конкретних повсякденних ролях — таких як батьки, начальники, опікуни тощо — і, отже, спілкувалися зі своїми партнерами з такою самою поведінкою», — сказала Моалі. «У довгостроковій перспективі це може змінити наш імідж в очах партнера та зменшити привабливість».
Ви не дбаєте про себе так, як це було раніше.
Коли у пари багато на тарілках (а в кого ні ?), можна знайти час для догляду за собою виклик. Зусилля, які колись були докладені для того, щоб виглядати та почуватися добре, пішли на другий план, що може вплинути на ваше ставлення до себе, а також як ваш партнер сприймає вас.
Турбота про себе — це також не лише естетика: це й здоров’я, почуття впевненості, покращення настрою та енергія, щоб вийти на вулицю та насолоджуватися життям.
«Багато хто може вважати це марнославством, але ми зобов’язані перед собою та нашими партнерами бути якнайкраще, що включає здорове харчування, відпочинок, фізичні вправи та роботу на наше психічне ставлення», – сказала Кеті Гарді-Вільямс, шлюбний і сімейний терапевт з Портленда, Орегон.
Що робити, якщо вас більше не приваблює
PeopleImages через Getty ImagesТерапевтичний сеанс для пар може допомогти вам відновити ваші стосунки.Якщо ви помітили, що ваше почуття потягу до партнера згасло, не думайте, що ваші стосунки приречені. Ми попросили наших експертів розкрити свої найкращі поради щодо вирішення проблеми.
Спочатку поставте собі кілька запитань, щоб зрозуміти, коли і чому ви почали відчувати менший потяг до свого партнера.
Моалі рекомендує почати з наступних запитань, які допоможуть визначити джерело проблеми та спрямують вас на можливі рішення:
Це була поступова чи раптова втрата привабливості?
Що сталося до того, як ви помітили зсув?
Як ви намагалися вирішити проблему досі і який був результат?
Вважайте, що зміна може мати мало спільного з вашим партнером.
Перш ніж показувати пальцем, подумайте про свою роль у втраті привабливості. Можливо, є щось, що вам не подобається в собі, що ви переносите на свого партнера. Або, можливо, ви не докладаєте тих зусиль, які робили раніше у стосунках, що, у свою чергу, впливає на поведінку вашого партнера.
«Наприклад, якщо раніше ви були добрішими та терплячими зі своїм партнером, а тепер більш нетерплячі та короткі з ним, це, ймовірно, вплине на його поведінку з вами”, – сказав Родман. «Тоді це призводить до того, що вони поводяться менш романтично або не надто піклуються про те, щоб справити на вас враження».
Значні зміни в житті — як-от смерть близької людини, проблеми зі здоров’ям або звільнення на роботі — «можуть викликати почуття втрати та горя, які, якщо не впоратися з ними, можуть бути недоречними для наших партнерів», Моалі сказав.
Виставте пріоритет для пари, навіть якщо ви зайняті.
Якщо ви не можете пригадати, коли у вас востаннє було вечірнє побачення, коли ви одягалися і пішли поїсти, танцювали на концерті, дивилися фільм або просто робили щось веселе разом, не дивно, що іскра згасла.
«Найпоширеніша річ, яку я бачив у парах, які втрачають привабливість, це те, що вони стають надто комфортними або занадто напруженими, і, отже, не роблять пару частиною їхні стосунки важливі», — сказала Харді-Вільямс. «Обов’язково влаштовуйте побачення».
Навіть виділення часу для спілкування вдома — тримаючись за руки, обіймаючись чи глибоко розмовляючи — може творити чудеса.
«Знайди час для інтимної близькості. Щодня виділяйте час, щоб поспілкуватися один з одним, не відволікаючись”, – сказала Харді-Вільямс. «Будьте присутні. Будьте вдумливі. Знати мову любові один одного і спілкуватися нею».
Спробуйте нове разом.
«Дослідження показують, що стосунки часто приносять користь, коли партнери займаються новим хобі, відвідують нові місця або вносять новизну в спальню», — сказала Моалі. «Побачивши свого партнера в новому контексті, це може допомогти відновити потяг».
Якщо ви вирішите розповісти своєму партнеру про зниження потягу, робіть це з обережністю.
«Я часто заохочую людей спочатку вирішити, чи може розкриття цієї інформації призвести до значущих змін», — сказав Моалі. Якщо так, обов’язково підходьте до цього м’яко й тактовно, а не звинувачувально чи критично.
Оскільки ці розмови можуть бути емоційно насиченими, зосередьтеся на повідомленні про зміни, які ви спостерігали у стосунках і чітко дайте зрозуміти, що ваша мета — знову запалити цю іскру», — сказала Шеннон Чавес, психолог і секс-терапевт із Лос-Анджелеса.
<сильний>Раніше домовтеся про зустріч із консультантом для пар.
Зважаючи на делікатну природу, може бути корисним залучення до допомоги кваліфікованого терапевта цих розмов. Вам також не потрібно чекати, доки ви опинитесь на межі розриву, щоб почати консультування — чим раніше, тим краще.
Як дізнатися, чи можна відновити вашу привабливість
valentinrussanov через Getty ImagesПовернути пристрасть можливо, коли обидва партнери віддані одній меті.Загалом можна відродити почуття потягу у стосунках. Але для цього потрібна відданість обох партнерів, чесність і готовність працювати над будь-якими основними проблемами, поки не стане надто пізно.
Ще один важливий фактор: чи було між ними взаємне тяжіння для початку ? Якщо ні, часто важче розвинути ці почуття в майбутньому, — сказав Чавес.
«Я також бачив випадки, коли не було потягу з самого початку, а стосунки починалися з інших причин, таких як безпека, прихильність або самотність», — сказав Чавес. «Коли ці потреби змінюються або зсуваються, людина може не відчувати бажання чи зв’язку з цією людиною».
