За словами парних терапевтів, це найпоширеніші проблеми стосунків для найстарших дочок
Іноді я думаю, що багато з того, що я шукаю у стосунках ― і як я з’являюся для своїх партнерів ―, формується моїм досвідом старшої дочки.
Як і багато старших дочок, я виросла з великою відповідальністю, і я все ще вчуся, як покласти частину цього. У власних стосунках я хочу, щоб мій партнер проявив ініціативу і планував справи. Наприклад, якщо ми збираємося у відпустку, я піду з таким ставленням, але неминуче піддамся інстинктам своєї старшої доньки та візьму на себе ініціативу (особенно якщо він відстає).
Я хочу поділитися своїм внутрішнім світом і будь-якими проблемами, з якими я маю справу, але знову ж таки, я, ймовірно, впораюся сам. Не потрібно в це все вникати.
Іншими словами, синдром старшої дочки і моя потреба в самодостатності дратівливо прокрадаються в мої стосунки.
Звичайно, це не все погано: старші дочки, як правило, лояльні, тому лояльність вбудована у стосунки. Я буду вболівати за своїх партнерів майже через що завгодно, оскільки я звик бути поруч зі своєю родиною. Це також мало окупається: чи забув офіціант вашу сторону ранчо? Я позначу його. Адвокація для вас ― і вашого соусу на вибір ― має значення!
“Старші дочки часто стають неймовірними партнерами, коли вони відучуються ідеї, що любов дорівнює відповідальност ”
– Каті Мортон, терапевт і автор книги “Чому я продовжую це робити?: Відучіться звичкам тримати вас застряглими і нещасними”
Зрозуміло, що є переваги та недоліки для знайомств як старшої доньки або знайомств з нею, сказала Каті Мортон, терапевт, яка працює з багатьма старшими доньками та автор книги “Чому я продовжую це робити?: Розвчіть звички тримати вас застряглим і нещасливи ”
“Плюси – це надійність, емпатія та відданість; мінусами є вигорання, образа та втрата зв’язку з власними потребами, ” вона сказала.
Як нам впоратися з деякими з цих мінусів? Нижче Мортон і терапевти для пар поділяють деякі з найпоширеніших проблем серед старших дочок і кілька порад щодо вирішення кожної з них.
1. Вони беруть на себе роль “emotional manager” у своїх стосунках.
На сеансах терапії Мортон любить говорити, що старші дочки не завжди закохатися; вони іноді бережіть любов.
“Багато старших дочок виростають вбудованими помічницями, заспокійливими батьками, посередниками між братами та сестрами або передбачаючи потреби, перш ніж хтось запитає, – сказала вона HuffPost. “У дорослому віці це часто призводить до емоційного надмірного функціонування у стосунка ”
Старші доньки є природними опікунами: під час подорожі вони планують, пам’ятають, що взяти з собою, і згладжують речі, коли у зазначеному плані є зморшка.
“Старша дочка також може помітити поганий настрій свого партнера і негайно відчути відповідальність за його виправлення, ” вона сказала. “Або вона може взяти на себе більше, ніж її справедливу частку емоційного підтримки стосунків: запам’ятовування днів народження, ініціювання складних розмов і моніторинг рівня зв’язк ”
Психологічно ця закономірність походить від раннього обумовлення, пояснив Мортон: Любов і схвалення часто були пов’язані з відповідальністю та надійністю: “Справа не в тому, що вона хоче контроль, це те, що відповідальність відчувається як любов, ” вона сказала.
Мета, сказав Мортон, полягає в тому, щоб трохи цього відучитися, вірячи, що ваш партнер однаково дорослий і теж може займатися бізнесом. Але спочатку ви повинні бути готові поступитися частиною цього контролю.
Рекламний ролик Кетрін Фоллз через Getty Images“Як дорослі, старші дочки можуть жадати близькості, близькості та стосунків, але бояться та не впевнені, як відкритися та залежати від інших, – сказала Кетрін Лі, нью-йоркський терапевт і сама старша дочка.2. Вони можуть бути закоханими пізньоцвітучими.
Вони настільки зайняті тим, що ставлять усіх на перше місце та ведуть сім’ю, що старші дочки іноді повільно знаходять кохання, сказала Кетрін Лі, нью-йоркський терапевт і сама старша дочка.
“Зростаючи як ‘сильна, ’ старші дочки часто стають гіпернезалежними, вчачись залежати лише від себе, ” вона сказала. “Оскільки вони провели більшу частину свого дитинства, беручи на себе дорослі обов’язки, багато старших дочок, можливо, не мали можливості досліджувати свої емоції, грати чи розвивати комфорт із вразливост ”
Ставши дорослими, “старші дочки можуть жадати близькості, близькості та стосунків, але бояться та не впевнені, як відкритися та залежати від інших, ” вона сказала.
Лі сказала, що вона теж пізно розквітла, коли справа дійшла до кохання, і їй довелося навчитися отримувати, а не постійно давати, давати, давати.
3. Їм важко бути вразливими у стосунках.
Оскільки їх навчили бути “сильним, ” вразливість може здаватися небезпечною або навіть ганебною для старших дочок.
“У стосунках це може виглядати як мінімізація їхніх потреб ― ‘Я в порядку, не хвилюйтеся про це’ ― або тихо обурюйтеся, що їхній партнер не більш турботливий, навіть якщо вони ніколи не давали їм шансу активізуватися, ” Мортон сказав. “Коли вони втомлені, перевантажені або страждають, вони можуть підштовхнути ці почуття, а не ризикувати бути сприйнятими як ‘занадто багато
Домашнє завдання для старших дочок тут? Прийміть, що це не робить вас менш компетентними, щоб потребувати допомоги або плеча, щоб плакати. Це просто робить вас людиною. (І більше як молодший брат, звичайно)
PixelsEffect via Getty ImagesНемає проблем, щоб старша дочка не могла виправити ― навіть жалюгідні стосунки, явно на останній нозі.4. Важко створити кордони з сім’єю, навіть якщо у вас є власна сім’я.
Якщо міцні кордони не встановлені ― і давайте подивимося правді в очі, вони рідко перебувають у будь-якій сім’ї ―, старші дочки можуть виявити, що їхня сім’я монополізує свій час, навіть якщо у них є власний партнер, сказала Наталі Мур, терапевт і власник Space for Growth Therapy and Coaching у Лос-Анджелесі.
“Старша донька часто стає, як ‘unceptice’ для матері, керуючи домогосподарством, ” Мур сказав. “Це створює динаміку, в якій старша донька бере на себе більше відповідальності, ніж це відповідає віку, і це може тривати роками, якщо її не зупинити.”
Це може виглядати так, ніби старша донька єдина, хто веде своїх літніх батьків на прийом до лікаря, змушена надавати фінансову підтримку братам і сестрам, які перебувають у скрутному фінансовому становищі, або діяти як постійний миротворець у сімейних суперечках.
Мур сказав, що ваші стосунки продовжуватимуть страждати —, і ваш партнер може відчувати себе осторонь —, доки ви не навчитеся делегувати та встановлювати тверді межі щодо того, з чим ви готові працювати в сім’ї.
Fiordaliso через Getty ImagesЯкщо сильні кордони не встановлені, старші дочки можуть виявити, що їхня сім’я монополізує свій час навіть у дорослому віці.5. Вони впевнені, що зможуть виправити кожну ситуацію, навіть тупикові стосунки.
Немає проблем, що старша донька не може виправити ― навіть стосунки явно на останній нозі. Частково це тому, що старші дочки мають схильність до самозвинувачення. Якщо ви берете на себе левову частку відповідальності за те, що не так у ваших стосунках, природно, здається, що це також ваша відповідальність за це виправити, пояснила Авігейл Лев, психолог і директор Bay Area CBT Center у Каліфорнії.
“Ви можете переконати себе, що якщо ви просто краще спілкуєтеся, зберігаєте спокій або старанніше працюєте, щоб вас зрозуміли, стосунки покращаться, – сказала вона. “Наприклад, якщо хтось вас не розуміє, ваше безпосереднє припущення таке: ‘Я, мабуть, не пояснив себ правильно
Старша донька докладатиме більше зусиль у цій ситуації ―, виконуючи всю емоційну та розумову працю ―, щоб спробувати змусити іншу людину чітко їх побачити. Це створює ілюзію контролю, але вона виснажлива і майже завжди призводить до розчарування.
“Якби ви справді побачили, наскільки незбалансованою чи нездоровою була динаміка, вам довелося б зіткнутися з болісною реальністю, що не всі мають добрі наміри, – сказав Лев. “Не все можна виправити, намагаючись старанніш ”
Зрештою, хороша новина то?
