Ігноруйте ці відео TikTok – положення сну, яке може завдати серйозної шкоди під час польоту
Експерт зі сну поділився своїми порадами, як трохи заплющити очі в літаку.
У нього є поради та підказки, які допоможуть комфортніше спати в літаку – але є одна поза для сну, якої вам слід уникати.
Експерт зі сну Джеймс поділився своїми порадами щодо комфортного сну в літаку TikTok/levitex 
Є три речі, які мандрівники можуть спробувати скорегувати свою поставу найкращим чином TikTok/levitex
Ви можете подумати, що просто встигнути поспати під час подорожі — це достатня перемога.
Однак ваше тіло залежить від обраної вами пози для сну, і це може бути важко під час довгих польотів, якщо ви’розташуєтеся неоптимально.
Джеймс Лейнхардт — експерт із правильної пози під час сну та засновник компанії Levitex, яка займається науковими дослідженнями сну з виробництва матраців і подушок.
Джеймс ділиться порадами та вказівками щодо оптимальних позицій для сну зі своїми 679 000 підписників у TikTok.
У нещодавньому кліпі він обговорює оптимізацію відпочинку в одному з найскладніших місць для сну – на літаку.
“Комфортно в економіці? Це не неможливо,” сказав він.
Він заявив, що є одне положення, якого вам слід уникати під час польоту.
Мандрівники ніколи не повинні намагатися спати, схрестивши руки перед обличчям, нахилившись вперед на сидіння або стіл попереду.
“Переконайтеся, що ви відкинули стілець,” — почав Джеймс.
Це був важливий перший крок для мандрівників, які прагнуть підвищити рівень комфорту під час польоту.
“Це розподілить ваше тіло більш рівномірно, і тиск на попу зменшиться,” сказав він.
Його друга порада полягала в тому, щоб завжди підтримувати свою шию.
“Не з тими м’якими безглуздими речами з піни пам’яті, від яких шия зривається,” заявив він.
Натомість Джеймс рекомендує взяти старий светр і обмотати його навколо шиї, закріпивши гумкою.
“Коли ви робите це, ваша шия’не так сильно опускається або провисає, і ви отримуєте підтримку.”
Його третя порада стосувалася попереку.
Він сказав, що на сидіннях у літаку часто утворювалася щілина між попереком і спинкою крісла.
“Помістіть у цей простір опору для попереку або подушку, і ’матимете набагато кращу підтримку,” він сказав
“Завдяки цим порадам ви можете отримати напівпристойний сон під час польоту.”
Глядачі відео були фанатами та додавали власні поради в коментарях.
“Сідайте на рейс, який, швидше за все, не повністю заброньований, і забронюйте місце позаду. Якщо рейс напівпорожній, візьміть три крісла і спите, як дитина,” написав один коментатор.
“Ось чому я вибираю місця без нікого позаду. Лежу, коли захочу,” сказав інший.
“Чудова порада!” написав глядач.
Джеймс рекомендує підтримувати вашу шию під час сну TikTok/levitex 
Він сказав, що ви ніколи не повинні спати, нахилившись вперед, поклавши руки на сидіння або столик перед собою TikTok/levitex