Можливо, симптоми нападу мігрені починають підкрадатися, коли ви закінчуєте робочі завдання до обіду. Або, можливо, після довгого дня ви не можете зосередитися на телешоу, яке дивитеся. Ви відчуваєте роздратування та втому.
Якщо ви з тих людей, які шукають у Google симптоми свого здоров’я (без засудження!), ви можете зрозуміти, що ці переживання можуть означати, що ви боротися із занепокоєнням або — що більш дивно — низьким рівнем цукру в крові, відомою також як гіпоглікемія.
«Існує можливість неправильного діагностування гіпоглікемії як тривоги, оскільки симптоми дуже схожі», — сказала доктор Пріянка Маджеті, доцент кафедри ендокринології, діабету та обміну речовин в Університеті Співдружності Вірджинії. «Особливо, якщо у людини в анамнезі не було діабету чи гіпоглікемії, оскільки тривога є більш поширеною та може здатися більш ймовірною причиною».
Гіпоглікемія може вплинути як на людей із діабетом і без, хоча це частіше зустрічається у людей із захворюванням. Деякі з причин низького рівня цукру в крові без діабету включають пропуск прийому їжі, прийом певних ліків, наприклад антибіотиків, вживання алкоголю або проблеми зі здоров’ям, такі як захворювання печінки чи нирок.
Щоб ефективно боротися зі своїми симптомами, спочатку потрібно знати, в чому полягає проблема. Але як це зрозуміти — особливо якщо врахувати, що тіло та ситуація кожної людини різні? Майджеті та інші експерти пояснюють, як відрізнити ці два стани та як лікувати ці неприємні відчуття.
<сильний>Ці симптоми можуть свідчити про занепокоєння або низький рівень цукру в кровісильний>
По-перше, давайте дізнаємося більше вичерпний перелік симптомів, спільних для цих двох захворювань. Їх більше, ніж ви думаєте. Експерти навели такі приклади:
- Головний біль або мігрень
- Відчуття нервозності
- Неспокій
- Тримтіння або тремтіння
- Плутанина свідомості, нездатність чітко мислити або проблеми з концентрацією
- Втома або слабкість
- Зміна або порушення сну
- Потіння всього тіла
- Відчуття холоду або липкості
- Прискорене серцебиття
- Запаморочення або запаморочення< /li>
- Дразливість
Іноді у вас можуть бути обидві умови одночасно; це не обов’язково ситуація або/або. «Хтось із низьким рівнем цукру в крові також може відчувати занепокоєння», — сказала доктор Маркія Ніколс, головний медичний офіцер медичної технологічної компанії Ciba Health.
Насправді доктор Дженніфер Кракер, психіатр із 20-річним стажем клінічний досвід у дієтології та психіатрії, бачила це у своїй практиці, наприклад, «Я». У мене було декілька пацієнтів із тривогою, у яких я діагностувала діабет саме з такою формою», – сказала вона.
Це може статися не лише тому, що вони не виключають одне одного. , але також тому, що вони викликають однакові реакції в організмі.
«Обидва стани викликають реакцію організму «борись або втечи», вивільняючи гормони стресу, які викликають подібні фізичні відчуття, ” Величність сказав
«Коли рівень цукру в крові падає, вивільняється епінефрин (адреналін), який надсилає сигнали вашій печінці виробляти більше глюкози (цукру в крові), — сказав Ніколс. «Адреналін також прискорює частоту серцевих скорочень, змушує вас потіти і може викликати відчуття тривоги».
Зважаючи на це, обидва не завжди діють.< /p>
Maskot через Getty ImagesЦе може важко визначити, якщо ваші симптоми тривога, низький рівень цукру в крові або те й інше.
Як визначити, хто є який
Є кілька способів визначити, чи це ваш мозок чи рівень цукру в крові, залежно від того, які інструменти у вас є, і ваших уподобань.
Спробуйте протестувати.
Конкретні тести надають розуміння та можуть навіть зробити вдома. Ніколс згадав безперервний монітор глюкози (CGM) або тестування в режимі реального часу за допомогою пальця. Доктор Розаліна Маккой, ендокринолог і ад’юнкт-професор медицини в Університеті Меріленда, погодилася, що це найкращий варіант, якщо вам потрібно знати рівень цукру в крові з будь-якою точністю.
«Справжня гіпоглікемія зазвичай визначається як рівень глюкози в крові нижче 70 мг/дл в осіб з діабетом, які отримують інсулінотерапію», — сказав Маджеті. За даними Національного інституту здоров’я, у людини без діабету вважається низький рівень цукру в крові, якщо його рівень становить 55 мг/дл або нижче, хоча Майджеті сказав, що у здорових людей показник у 50 років «все ще може бути нормальним».
Якщо ви перевірите вище цього, тривога може бути винуватцем, але це не обов’язково, відповідно до Роберті Клейнман, зареєстрованій медсестрі та сертифікованому викладачу діабету в ADW Diabetes. «Деякі люди відчувають «низькі симптоми», навіть коли рівень цукру в крові знаходиться в межах норми».
Перевірте свій мозок і тіло.
Якщо у вас немає жодного з цих пристроїв, Марджорі Нолан Кон, зареєстрований дієтолог і клінічний директор компанії з програмного забезпечення для дієтологів Berry Street, заохочує поставити собі кілька запитань, пов’язаних із рівнем цукру в крові: «Чи минуло більше трьох годин, відколи я їв востаннє? Яку їжу я їв востаннє? Чи включала їжа баланс вуглеводів, білків і жирів?”
Пам’ятайте, що організм кожної людини різний і щодня має різні потреби. Іншими словами, ви можете думати, що ви з’їли достатньо — або приблизно так само, як зазвичай, — але вашому організму може знадобитися більше. Поважайте це!
Питання для перевірки тривоги, продовжила вона, можуть включати будь-які тригери, які ви пам’ятаєте, або постійні стресори, які накопичилися. Тривога може бути викликана різними причинами: стресовою ситуацією, медичним станом, некомфортним середовищем, травмою, сімейною історією захворювання тощо.
Почати лікування.
Іншим корисним варіантом є тестування шляхом лікування, згідно з Кракером.
«Якщо ці симптоми досить швидко зникають після їжі та продовжують стабілізуватися після цього, це, ймовірно, низький рівень цукру в крові”, – сказала вона.
Маджеті рекомендував споживати близько 15 грамів швидкодіючих вуглеводів — наприклад, фруктового соку чи таблеток глюкози — оскільки вони можуть швидко полегшити гіпоглікемію.
«Важливо також не лікувати речовинами, які містять жир, оскільки жир уповільнює всмоктування, і лікування не буде ефективним, оскільки добре, — додав Маккой. «Звичайні речі, які люди [їдять], як, наприклад, плитка шоколаду, насправді не є хорошим лікуванням».
Інші швидкодіючі вуглеводи включають газовану воду, кеглі, гумку ведмеді, фонтани тощо.
Як Лікуйте симптоми
Лікування залежить від причини, але що, якщо ви все ще не знаєте, з якою маєте справу? Або що, якщо це обидва?
«Також важливо зазначити, що низький рівень цукру в крові зберігає тривогу, а тривога може вплинути на апетит», — сказав Кон.
Зважаючи на це, подумайте про наступне:
Спочатку вилікуйте низький рівень цукру в крові .
За словами Маджеті, лікування гіпоглікемії є більш актуальним. Це особливо вірно, якщо у вас діабет, але життєво важливо, навіть якщо у вас його немає. «Якщо ви не впевнені щодо причини, найбезпечнішим початковим підходом є спочатку усунути низький рівень цукру в крові, оскільки нелікована гіпоглікемія може призвести до серйозних ускладнень».
У найважчому випадку Кракер перерахував серцеві аритмії, кому та смерть.
Як згадувалося вище, лікування гіпоглікемія означає з’їсти 15 грамів швидкодіючих вуглеводів, а потім повторно перевірити рівень глюкози через 15 хвилин.
Спробуйте методи релаксації.< /strong>
Якщо причиною проблеми є тривога, Majety рекомендує заспокійливі техніки, такі як глибоке дихання, уважність і вправи на заземлення, а також медикаментозну та когнітивну поведінкову терапію з терапевтом.
Працюйте з медичним працівником або командою.< /h3>
Маджеті також додав важливість подальшого звернення до медичного працівника.
«Залучення добре об’єднаної команди медиків, яка разом огляне ваші лабораторії… в режимі реального часу, і розробить комплексний план лікування, дасть найкращі результати», — сказав Ніколс.
