Учені змогли визначити здоров’я мозку за нашими руками: на що вони звернули увагу
Фото: Freepik | Тривалий час учені пов’язували фізичне здоров’я з цим фактором, одна тепер вони з’ясували, що він відображає і здоров’я мозку
Учені з’ясували, що в буденній простоті рукостискання криється непомітний індикатор когнітивної життєздатності людини. Нещодавні відкриття свідчать про те, що сила хватки може відображати не лише фізичну силу — вона може бути дзеркалом стійкості здоров’я нашого мозку.
Про це пише McKnights.
У комплексному дослідженні, проведеному Гуань Ян, професором у Південно-Китайському технологічному університеті, і його колегами, та опублікованому в журналі BMC Public Health, було проаналізовано дані 4442 дорослих китайців віком 60 років.
У Фокус.Технології з’явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!
У рамках Китайського дослідження здоров’я і пенсійного віку (CHARLS) учасники перевіряли силу хвата за допомогою стандартизованих динамометрів і оцінювали свої когнітивні функції за допомогою тестів, які вимірюють ерудованість, психічну цілісність і епізодичну пам’ять.
Важливо Швидкі та корисні вправи: вчені назвали важливий тип навантажень, які допомагають нам (дослідження)
Дослідження виявило двонаправлений зв’язок між силою хвата і когнітивними функціями. Примітно, що люди з сильнішим хватом на початковому етапі демонстрували вищі когнітивні показники в наступних оцінках. І навпаки, ті, у кого спочатку когнітивні функції були кращими, зберігали або покращували свою силу хвата з плином часу.
Епізодична пам’ять, здатність згадувати конкретні події та переживання, виявилася особливо сильно пов’язаною із силою хвата. В учасників зі слабким хватом спостерігалося більш швидке зниження пам’яті в цій області, що підкреслює потенціал сили хвата як раннього індикатора погіршення когнітивних здібностей.
З огляду на те, що силу хвата легко виміряти і можна підвищити за допомогою цілеспрямованих вправ, вона є практичним інструментом для раннього виявлення і реалізації стратегій втручання, спрямованих на збереження когнітивного здоров’я літніх людей.
Це дослідження узгоджується з аналогічними дослідженнями, проведеними в західних популяціях, що підтверджує глобальну значимість сили хвата як маркера когнітивного здоров’я. Однак його фокус на китайських літніх людях заповнює критичну прогалину в літературі, показуючи, що подібні асоціації правдиві на глобальному рівні, незалежно від географії.
Включення оцінки сили хвата в рутинну оцінку стану здоров’я літніх людей може стати багатогранним підходом до моніторингу та поліпшення загального самопочуття, вважають автори.
Раніше Фокус писав про п’ять легких щоденних звичок, які зміцнюють здоров’я мозку. У гонитві за здоровим мозком наука і повсякденні звички перетинаються напрочуд простими способами.
Також Фокус писав про найкращий час для тренувань, що спалюють жир. У певний час дня наш метаболізм вищий, що значно посилює ефективність вправ.
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Якщо ви відчуваєте проблеми, зверніться до фахівця.